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红薯银耳羹的营养价值(红薯银耳汤的功效)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-21 08:54:54
导读

红薯银耳羹是一道解馋甜汤,做法简单,营养滋补,老人小孩都爱喝。这道甜汤的主要食材是红薯和银耳,红薯富含淀粉和维生素,银耳富含胶质和微量元素,两者搭配,不仅能提供能量和营养,还能润肺养颜,增强免疫力。这道甜汤的做法也不复杂,只要准备好新鲜的食材和适量的水和糖,就能在家轻松煮出一锅红薯银耳羹。下面就来介绍一下这道甜汤的详细做法和食材挑选以及小贴士。食材:红薯 500克银耳 50克冰糖 100克水 2升

红薯银耳羹是一道解馋甜汤,做法简单,营养滋补,老人小孩都爱喝。这道甜汤的主要食材是红薯和银耳,红薯富含淀粉和维生素,银耳富含胶质和微量元素,两者搭配,不仅能提供能量和营养,还能润肺养颜,增强免疫力。这道甜汤的做法也不复杂,只要准备好新鲜的食材和适量的水和糖,就能在家轻松煮出一锅红薯银耳羹。下面就来介绍一下这道甜汤的详细做法和食材挑选以及小贴士。

食材:

  • 红薯 500克
  • 银耳 50克
  • 冰糖 100克
  • 水 2升

步骤:

  • 银耳用温水泡发至软,去掉根部和杂质,撕成小朵,备用。
  • 红薯去皮切成小块,备用。
  • 锅中倒入2升水,放入冰糖,大火烧开。
  • 加入银耳朵,转小火,煮约30分钟,直到银耳变得透明。
  • 加入红薯块,继续煮约20分钟,直到红薯变得软烂。
  • 出锅装碗即可。
  • 小贴士:

    • 银耳的选择要注意新鲜度和颜色。最好选择颜色白净、干燥、无霉变的银耳,这样更容易泡发和煮烂,也更有营养。泡发的时间要根据银耳的大小而定,一般来说,半小时左右就可以了。
    • 红薯的选择要注意品种和大小。最好选择颜色鲜艳、肉质细嫩、无虫蛀的红薯,这样更容易切成小块,也更有甜味。红薯的品种也有讲究,一般来说,紫皮白肉的红薯比白皮红肉的红薯更甜更香。
    • 冰糖的用量要根据个人口味调整。一般来说,100克冰糖就足够了,可以让甜汤有清甜的味道,也可以中和银耳的涩味。如果喜欢更甜一些,可以适当增加冰糖的用量;如果喜欢更淡一些,可以适当减少冰糖的用量。
    • 煮甜汤的时候要注意火候和水量。火不能太大也不能太小。太大的话会把甜汤烧干;太小的话会把食材煮不烂。最好用小火,让食材慢慢煮出香味和汁水。水量要适量,不能太多也不能太少。太多的话会让甜汤变得过于稀;太少的话会让甜汤变得过于浓。一般来说,2升水就足够了。如果觉得不够,可以再加一点。

    以上就是红薯银耳羹的做法和食材挑选以及小贴士,希望对你有帮助。这道甜汤不仅解馋,而且营养滋补,老人小孩都爱喝。你可以试着做一做,家人喝了一直吵着每天让你做,品尝一下这道美味的红薯银耳羹吧!


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