夏天少吃肉也要吃此菜,爽脆味美,润肺防便秘,2块钱炒一大盘
夏季的时令蔬菜还是很多的,而且还便宜,这不,小瓜1块钱1个,小贩卖的,不称斤。小瓜皮薄肉厚,口感清脆、清甜、鲜美多汁,吃法也有好多种:清炒、炒肉、炒鸡蛋、饺子馅、凉拌等等都美味十分。
小瓜好吃,营养也丰富,含有较多的半纤维素、木质素和果胶等,这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,润肠通便,有利于粪便排出,防止便秘。小瓜还含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。还有,西葫芦热量很低,是不错的减肥食材哦。
今天用小瓜和西红柿搭配一起吃,这个搭配还是第一次,没想到这么好吃,家人都喜欢吃,而且成本才2块钱。这道菜吃起来小瓜爽脆夹着西红柿的微酸,微辣,非常好吃。西红柿是一种百搭的蔬菜,搭配牛肉、搭配鸡蛋、搭配土豆,无论和哪一种食材搭配,都美味至极!下面就是这道菜的详细做法,做法特简单,一学就会。
【小瓜炒西红柿】
食材有:1个小瓜、1个西红柿、2瓣大蒜、葱白、葱花、炒辣椒面、盐、油。
1、小瓜从中间一分为二,然后切成薄片。
2、西红柿用刀削去皮切成薄片,大蒜拍碎切小,切点葱花葱白,将它们分开。
3、食材都准备好之后锅烧热,倒适量油,放入大蒜、葱白小火煸炒30秒炒香。这里火不要大,否则大蒜、葱白容易糊。
4、然后把切好的小瓜和西红柿一起倒入锅中,转中火翻炒,小瓜容易熟,所以一起炒比较好。
5、翻炒至2分钟西红柿软烂,加适量盐,少许味精,翻炒片刻,出锅装盘。
6、然后撒上葱花和炒香的微辣辣椒面,即可食用,喜欢,赶紧试试吧!
【小贴士】
如果食用时发现西葫芦有苦味,可能含有苦味物质“葫芦素”,就不用吃了,以免中毒。
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