参考月龄:11+ 这道菜一听就知道有多营养了。这道营养的儿童鸡肉番茄鸡蛋卷,我稍作创意造型,就变成了一道超萌的蜗牛卷了。整个寿司卷的味道清香可口,入口满满食物原本散发的香美。造型非常吸引宝宝们!番茄中含有丰富的维生素和番茄红素,鸡肉和鸡蛋中含有较多的钙、铁、锌等微量元素,其中番茄中的维生素C有利于宝宝对铁的吸收,混搭一起后不仅味道可口,营养也非常不错。(以下食材可做出4个宝宝的量)
By 小试牛刀520
用料
- 鸡肉 120g
- 鸡蛋 2个
- 去皮番茄 1个
- 玉米淀粉 20g
- 盐 1g
做法步骤
1、准备以上食材(我做的是4个孩子的量),两片薄薄的胡萝卜片用于之后的蜗牛造型,先用开水煮熟了,放在一旁待用。
2、番茄去皮,用刀剁成非常细碎的番茄泥。这样在摊蛋饼时更容易造型。
3、番茄泥中打入两个鸡蛋,加入20克淀粉。蛋饼中加入玉米淀粉是为了更好的成型。
4、搅拌成粘稠的糊状。
5、鸡胸肉切成小块后放入辅食机中,加入了20g左右的清水,这样做出鸡肉泥更加鲜嫩。也可以加入一个蛋清和少许葱花去腥。
6、用辅食机搅拌成泥,如果家里没有辅食机,也可以用刀剁成泥,
7、热锅开小火,刷上一层薄薄的油。
8、倒入番茄蛋糊,用刮刀轻轻抚平,待底部凝固时,翻面再煎1分钟
9、 煎好的蛋饼盛出放在餐盘上
10、均匀的铺上肉泥,注意不要铺的太厚和太满哦,边缘稍微少一点,这样在卷的时候,中间的鸡肉会挤向四周,正好不会溢出。
11、将鸡蛋肉卷卷上,上锅蒸20分钟。
12、清水煮好的胡萝卜用小剪刀剪出蜗牛的身体,在装点上黑芝麻做萌萌小眼睛,哈哈,可爱的蜗牛鸡肉蛋卷完成。
13、在配上营养的米饭和汤,和宝贝美美的分享吧。哈哈。
小贴士
1.番茄鸡蛋面糊不要调的太稀,但也不能调的过稠,这样造型更容易。 2.面糊里用到玉米淀粉更容易定型,而且在卷的时候饼皮也不容易破开。 3.煎饼的时候要用小火,以免糊了。
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