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花菜的做法怎么做好吃(花菜的5种简单做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-19 12:56:45
导读

家常干锅花菜食材300克花菜100克五花肉15克红辣椒20克大蒜20克姜片2根小葱各3克盐、鸡粉30克老干妈3克蚝油1 在备好的碗中,注入适量清水,放入盐。2 将花菜切小朵。3 放入切好的花菜,浸泡15分钟(边泡,边用盐水清洗),去除花菜表面的农药残留。4 洗净的五花肉切片,待用。5 红辣椒去籽,切成块,待用。6 洗净的小葱切成小段,待用。7 蒜去皮,切成块,待用。8 将花菜捞出,用清水冲洗干净。

家常干锅花菜

食材

  • 300克
  • 花菜
  • 100克
  • 五花肉
  • 15克
  • 红辣椒
  • 20克
  • 大蒜
  • 20克
  • 姜片
  • 2根
  • 小葱
  • 各3克
  • 盐、鸡粉
  • 30克
  • 老干妈
  • 3克
  • 蚝油

1 在备好的碗中,注入适量清水,放入盐。

2 将花菜切小朵。

3 放入切好的花菜,浸泡15分钟(边泡,边用盐水清洗),去除花菜表面的农药残留。

4 洗净的五花肉切片,待用。

5 红辣椒去籽,切成块,待用。

6 洗净的小葱切成小段,待用。

7 蒜去皮,切成块,待用。

8 将花菜捞出,用清水冲洗干净。

9 沸水锅中,倒入花菜,焯煮5分钟至断生。

10 将焯煮好的食材盛出晾凉,待用。

11 热锅注油烧热,倒入蒜块、姜片,爆出香味,倒入五花肉,爆炒1分钟至转色。

12 倒入老干妈、红辣椒、花菜,翻炒炒匀。

13 加入蚝油、盐、鸡粉,炒匀入味。

14 在备好的干锅中,放入葱白铺底,倒入炒好的食材,最后放入葱段即可。

凉拌花菜

食材

  • 300克
  • 花菜
  • 各少许
  • 蒜末、葱花
  • 2克
  • 3克
  • 鸡粉
  • 辣椒油适量

1 锅中注入适量清水烧开,倒入处理好的花菜,煮约1分钟至其断生。

2 关火后将焯煮好的花菜捞出,装入碗中。

3 倒入适量清水。

4 待其冷却后,倒出凉水。

5 加入蒜末、葱花。

6 放入盐、鸡粉、辣椒油,用筷子拌匀。

7 盛入备好的盘中,撒上葱花即可。

咖喱花菜

食材

  • 200克
  • 花菜
  • 姜末少许
  • 10克
  • 咖喱粉
  • 2克
  • 1克
  • 鸡粉
  • 食用油适量

1 将洗净的花菜切小朵,备用。

2 锅中注入适量清水烧开,加入少许食用油、盐,放入切好的花菜。

3 拌匀,煮约1分30秒,至食材断生后捞出,沥干水分,待用。

4 用油起锅,撒上姜末,爆香,加入适量咖喱粉,炒香。

5 倒入焯过水的花菜,快速翻炒均匀。

6 加入少许盐、鸡粉,炒匀调味。

7 关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中即可。

红椒炒花菜

食材

  • 300克
  • 花菜
  • 20克
  • 红椒
  • 蒜末少许
  • 3克
  • 各少许
  • 白糖、鸡粉
  • 7克
  • 蚝油
  • 4毫升
  • 料酒
  • 各适量
  • 水淀粉、食用油

1 将洗净的花菜切小朵。

2 洗净的红椒切开,去籽,再切小块。

3 锅中注入适量清水烧开,放入少许食用油、盐,倒入切好的花菜。

4 搅拌匀,用大火焯煮约2分钟,至其断生后捞出,沥干水分,待用。

5 用油起锅,放入蒜末,用大火爆香,再倒入红椒块,翻炒匀。

6 放入焯煮过的花菜,炒匀、炒透。

7 转小火,加入适量盐、白糖、鸡粉、蚝油。

8 再淋上少许料酒,用中火快炒,至食材熟软。

9 倒入适量水淀粉,快速翻炒均匀。

10 关火后盛出锅中的食材,装入盘中即成。

大碗花菜

食材

  • 300克
  • 花菜
  • 200克
  • 五花肉
  • 15克
  • 红椒
  • 各少许
  • 姜片、葱段、蒜末
  • 3克
  • 2克
  • 味精
  • 6克
  • 蚝油
  • 鸡粉少许
  • 4毫升
  • 生抽
  • 5毫升
  • 料酒
  • 各适量
  • 水淀粉、食用油

1 将洗净的花菜切小朵。

2 洗好的五花肉切成片。

3 洗净的红椒切开,去籽,再切片。

4 锅中注入适量清水烧开,放入少许食用油、盐。

5 倒入切好的花菜,搅拌匀,用大火焯煮约1分钟。

6 捞出焯煮好的食材,沥干水分,待用。

7 用油起锅,倒入肉片,用大火爆炒,至其变色。

8 淋上少许生抽,炒匀炒香,再倒入姜片、葱段、蒜末,翻炒匀。

9 撒上红椒片,放入焯过水的花菜,转中火翻炒片刻,至食材熟软。

10 淋上少许料酒,加入适量盐、味精、蚝油、鸡粉,炒匀调味。

11 倒入少许水淀粉,炒至食材入味。

12 关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中即成。

彩椒木耳烧花菜

食材

  • 130克
  • 花菜
  • 70克
  • 彩椒
  • 40克
  • 水发木耳
  • 各少许
  • 姜片、葱段
  • 各3克
  • 盐、鸡粉
  • 5克
  • 蚝油
  • 4毫升
  • 料酒
  • 各适量
  • 水淀粉、食用油

1 洗净的木耳切小块。

2 洗好的花菜切小朵。

3 洗净的彩椒切小块。

4 锅中注入适量清水烧开,加入少许盐、鸡粉,倒入木耳块,略煮一会儿。

5 放入切好的花菜,搅拌匀,煮1分30秒,再放入彩椒块,拌匀,煮约半分钟。

6 至食材断生后捞出,沥干水分,待用。

7 用油起锅,放入姜片、葱段,爆香。

8 倒入焯过水的食材。

9 淋入少许料酒,炒匀提味。

10 加入适量鸡粉、盐、蚝油,炒匀调味。

11 倒入适量水淀粉,炒至食材熟透。

12 关火后盛出炒好的食材,装入盘中即成。

糖醋花菜

食材

  • 350克
  • 花菜
  • 35克
  • 红椒
  • 各少许
  • 蒜末、葱段
  • 25克
  • 番茄汁
  • 3克
  • 4克
  • 白糖
  • 4毫升
  • 料酒
  • 各适量
  • 水淀粉、食用油

1 将洗净的花菜切成小块。

2 洗好的红椒切开,去籽,再切成小块。

3 锅中注入适量清水烧开,加入少许盐。

4 放入切好的花菜,搅拌匀,煮1分30秒。

5 倒入红椒块,拌匀,再煮约半分钟。

6 至全部食材断生后捞出,沥干水分,待用。

7 用油起锅,放入蒜末、葱段,用大火爆香。

8 倒入焯煮过的食材,翻炒匀。

9 淋入少许料酒,炒香、炒透,注入少许清水。

10 放入番茄汁、白糖,搅拌匀,至糖分溶化。

11 加入适量盐,炒匀调味,倒入少许水淀粉勾芡。

12 关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中即成。

茄汁花菜

食材

  • 200克
  • 花菜
  • 30克
  • 红椒
  • 各少许
  • 蒜末、葱段
  • 3克
  • 4克
  • 白糖
  • 12克
  • 番茄酱
  • 食用油少许

1 将洗净的红椒对半切开,去籽,切成小块。

2 洗好的花菜去除茎,改切成小块。

3 锅中注入600毫升清水,用大火将水烧开,放入少许盐、食用油。

4 倒入花菜,拌匀,煮半分钟至断生。

5 下入红椒,再煮1分钟至食材八成熟。

6 捞出焯好的花菜和红椒,沥干水分后装入盘中,备用。

7 另起锅,注入适量食用油烧热,倒入蒜末,爆香。

8 下入花菜和红椒,翻炒均匀。

9 放入番茄酱,加少许清水。

10 快速拌炒匀。

11 调入适量盐、白糖。

12 拌炒至食材入味。

13 放入备好的葱段。

14 翻炒至葱段变软。

15 关火,将炒好的菜盛出,装入盘中即可。

花菜泡菜

食材

  • 500克
  • 花菜
  • 干辣椒少许
  • 20克
  • 15毫升
  • 白酒
  • 10克
  • 白糖
  • 15克
  • 辣椒酱

1 洗净的花菜切成朵。

2 把切好的花菜倒入碗中,加入适量温开水。

3 浸泡10分钟。

4 滤掉碗中的水后放入干辣椒、辣椒酱。

5 加入盐、白糖、白酒。

6 将花菜和配料搅拌均匀。

7 倒入适量矿泉水。

8 用筷子搅拌均匀。

9 把花菜和泡汁装入玻璃罐中。

10 盖紧瓶盖,置于阴凉干燥处密封4天。(适温6~15℃)

11 将腌好的泡菜取出即可。

泡鲜蔬四味

食材

  • 150克
  • 韭菜花
  • 100克
  • 花菜
  • 30克
  • 红椒
  • 20克
  • 大蒜
  • 25克
  • 10毫升
  • 白酒

1 将洗净的韭菜花切成段。

2 洗好的花菜切成小瓣,备用。

3 去蒂洗净的红椒切成圈。

4 锅中倒入适量清水,用大火烧开。

5 倒入花菜,煮约2分钟。

6 将焯煮好的花菜捞出,沥干水分备用。

7 把花菜装入碗中,加入盐。

8 放入切好的红椒圈。

9 加入少许白酒,搅拌均匀。

10 放入韭菜花。

11 倒入适量矿泉水,放入大蒜,搅拌均匀。

12 把所有材料转入玻璃罐中。

13 再倒入泡汁,压紧压实。

14 盖上瓶盖,置于阴凉干燥处泡制3天。(适温6~15℃)

15 将腌好的泡菜取出即可。

腊味炒花菜

食材

  • 300克
  • 花菜
  • 100克
  • 腊肉
  • 15克
  • 红椒
  • 各少许
  • 姜片、蒜末、葱段
  • 5克
  • 2克
  • 鸡粉
  • 5毫升
  • 料酒
  • 4毫升
  • 生抽
  • 各适量
  • 水淀粉、食用油

1 把洗净的花菜切成小块。

2 洗净的腊肉切成片。

3 洗净的红椒对半切开,去籽,切成小块。

4 锅中倒入约600毫升清水,大火烧热,加入少许食用油和3克盐。

5 放入切好的花菜、红椒,拌匀,煮约1分钟至断生。

6 捞出煮好的食材,沥干水分,待用。

7 锅中再倒入腊肉片,煮约半分钟。

8 捞出煮好的腊肉,备用。

9 用油起锅,倒入姜片、蒜末、葱段,大火爆香。

10 放入汆煮好的腊肉,翻炒匀。

11 再倒入焯煮过的花菜、红椒,翻炒片刻。

12 加料酒、盐、鸡粉、生抽,炒匀调味。

13 注入适量的清水,煮片刻至入味。

14 转用大火收汁,倒入水淀粉。

15 迅速炒匀勾芡。

16 关火,盛出炒制好的菜品即成

干煸花菜

食材

  • 350克
  • 花菜
  • 200克
  • 五花肉
  • 8克
  • 干辣椒
  • 各少许
  • 姜片、蒜末、葱段
  • 7克
  • 2克
  • 鸡粉
  • 15克
  • 豆瓣酱
  • 4毫升
  • 生抽
  • 2毫升
  • 老抽
  • 3毫升
  • 水淀粉
  • 食用油适量

1 把花菜切成小块,备用。

2 将五花肉切成片,备用。

3 锅中加入适量清水,烧开后加入5克盐。

4 放入花菜,煮约1分钟。

5 把焯好水的花菜捞出。

6 装入盘中,凉凉,备用。

7 用油起锅,放入肉片,翻炒至出油,转色

8 加入姜片、蒜末、干辣椒,炒匀。

9 加入老抽、生抽、豆瓣酱,翻炒均匀。

10 倒入花菜,翻炒均匀。

11 加入水淀粉,勾芡

12 加入盐、鸡粉,放入葱段。

13 用锅铲翻炒均匀。

14 盛出装盘即可。

卤花菜

食材

  • 500克
  • 花菜
  • 300克
  • 猪骨
  • 300克
  • 老鸡肉
  • 15克
  • 草果
  • 10克
  • 白蔻
  • 2克
  • 小茴香
  • 10克
  • 红曲米
  • 5克
  • 香茅
  • 5克
  • 甘草
  • 6克
  • 桂皮
  • 10克
  • 八角
  • 6克
  • 砂仁
  • 15克
  • 干沙姜
  • 5克
  • 芫荽子
  • 3克
  • 丁香
  • 10克
  • 罗汉果
  • 5克
  • 花椒
  • 15克
  • 葱结
  • 10克
  • 蒜头
  • 50克
  • 肥肉
  • 20克
  • 红葱头
  • 15克
  • 香菜
  • 1个
  • 隔渣袋
  • 30克
  • 20毫升
  • 生抽
  • 20毫升
  • 老抽
  • 10克
  • 鸡粉
  • 各适量
  • 白糖、食用油

1 汤锅置于火上,倒入约2500毫升清水,放入洗净的猪骨、鸡肉。

2 盖上盖,用大火烧热,煮至沸腾。

3 揭开盖,捞去汤中浮沫。

4 再盖好盖,转用小火熬煮约1小时。

5 取下锅盖,捞出鸡肉和猪骨,余下的汤料即成上汤。

6 把熬好的上汤盛入容器中备用。

7 把隔渣袋平放在盘中。

8 放入香茅、甘草、桂皮、八角、砂仁、干沙姜、芫荽子、丁香、罗汉果、花椒。

9 再倒入草果、红曲米、小茴香、白蔻。

10 收紧袋口,扎严实,制成香料袋。

11 炒锅烧热,注入少许食用油,放入肥肉,用中火煎至出油。

12 倒入蒜头、红葱头、葱结、香菜,大火爆香。

13 放入白糖,翻炒至白糖溶化。

14 倒入备好的上汤。

15 盖上锅盖,用大火煮沸。

16 取下盖子,放入香料袋。

17 盖上盖,转中火煮沸。

18 揭盖,加入盐、生抽、老抽、鸡粉。

19 拌匀入味。

20 再盖上锅盖,转小火煮约30分钟。

21 取下锅盖,挑去葱结、香菜。

22 即成精卤水,关火,盛出备用。

23 将洗净的花菜切成小块。

24 将切好的花菜放入盘中备用。

25 将炒锅中置于大火上,倒入精卤水煮沸,加入花菜。

26 加盖,大火烧开,用小火卤制10分钟。

27 揭盖,把卤好的花菜捞出,凉凉。

28 将花菜装入盘中即可。

双花玉米沙拉

食材

  • 150克
  • 花菜
  • 50克
  • 西蓝花
  • 40克
  • 鲜玉米粒
  • 20克
  • 沙拉酱

1 把洗净的花菜切成小块儿。

2 洗净的西蓝花切成小块儿。

3 锅中置旺火上,加入适量清水烧开,倒入花菜略煮,加入西蓝花。

4 煮约1分钟至熟后捞出。

5 倒入玉米粒。

6 煮约1分钟至熟,捞出备用。

7 把煮熟的西蓝花、玉米粒、花菜装入干净的器皿中。

8 加入适量沙拉酱。

9 用筷子拌匀。

10 将拌好的沙拉装入另一个盘中,挤上少许沙拉酱即可。

香辣干锅花菜

食材

  • 100克
  • 花菜
  • 30克
  • 五花肉片
  • 7克
  • 干辣椒
  • 各少许
  • 蒜片、葱段
  • 各适量
  • 盐、鸡粉、料酒、高汤、食用油

1 洗净的花菜切成小朵。

2 锅中倒入适量清水烧热,加入盐、食用油。

3 放入切好的花菜。

4 焯煮至熟,捞出备用。

5 热锅注油,倒入五花肉,炒约1分钟至出油。

6 倒入蒜片、干辣椒翻炒出辣味。

7 淋入少许料酒。

8 倒入花菜,翻炒均匀。

9 加入盐、鸡粉炒匀调味。

10 注入少许高汤,大火煮沸。

11 翻炒片刻至入味。

12 将锅中材料盛入干锅即可

花菜炒虾仁

食材

  • 100克
  • 虾仁
  • 200克
  • 花菜
  • 各少许
  • 青椒片、红椒片、生姜片、葱段
  • 各适量
  • 盐、味精、蛋清、水淀粉、白糖

1 将洗好的虾仁从背部切开。

2 再把洗净的花菜切成瓣。

3 虾仁装入碗中,加盐、味精、蛋清抓匀。

4 倒入水淀粉抓匀,再倒入食用油腌渍片刻。

5 花菜倒入热水中。

6 加盐、食用油拌匀。

7 焯熟后捞出。

8 油锅烧热后倒入虾仁。

9 滑油至熟捞出。

10 热锅注油,倒入青红椒、生姜片、葱段。

11 放入花菜、虾仁翻炒。

12 加盐、味精、白糖调味。

13 倒入少许水淀粉勾芡。

14 翻炒均匀。

15 出锅装盘即成。

花菜焖鸡翼

食材

  • 200克
  • 花菜
  • 300克
  • 鸡翼
  • 各少许
  • 洋葱片、姜片、蒜蓉
  • 各适量
  • 蚝油、鸡粉、生粉、生抽、高汤、盐、味精、白糖、料酒、水淀粉

1 洗净的花菜切瓣。

2 洗好的鸡翼斩块。

3 鸡块加盐、味精、料酒、生抽拌匀,加生粉拌匀。

4 锅中倒入适量清水烧开,加适量盐、鸡粉,放入花菜。

5 加食用油,焯熟后捞出。

6 热锅注油,烧至四成热,倒入鸡块。

7 炸约2分钟至金黄色捞出。

8 锅底留油,加姜片、蒜蓉爆香。

9 倒入鸡块,加料酒炒熟。

10 加蚝油炒匀,倒入少许高汤,放入盐、味精、白糖。

11 倒入花菜。

12 加盖煮至熟。

13 揭盖,放入洋葱炒匀。

14 用水淀粉勾芡,淋热油拌匀盛出即可。

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