易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

山药胡萝卜汤的功效与作用(山药胡萝卜炖汤的营养价值)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-19 06:54:31
导读

广东的天气是十分任性的,昨日还是烈日炎炎,而今晨起来时便感受到了一丝丝凉意。出门时心里想着终于有了一点降温的感觉,打开今日头条时才发现原来今日已经是秋分了。秋分至,养生需注意秋分已至,代表着气候发生转变,有些养生的细节也需要注意。1、注意防寒养脾俗语有「一场秋雨一场寒」,秋分至,天气开始转寒,清晨跟夜间温度相对清凉,要注意适当增减衣物,避免受寒、感冒。秋季也是脾胃疾病的高发季节,脾胃的特点是喜欢温

广东的天气是十分任性的,昨日还是烈日炎炎,而今晨起来时便感受到了一丝丝凉意。出门时心里想着终于有了一点降温的感觉,打开今日头条时才发现原来今日已经是秋分了。

秋分至,养生需注意

秋分已至,代表着气候发生转变,有些养生的细节也需要注意。

1、注意防寒养脾

俗语有「一场秋雨一场寒」,秋分至,天气开始转寒,清晨跟夜间温度相对清凉,要注意适当增减衣物,避免受寒、感冒。

秋季也是脾胃疾病的高发季节,脾胃的特点是喜欢温热而讨厌寒凉,有些人没有留意到气温下降,还是贪食冷饮,这时候往往易伤脾胃,引起脾胃不适。秋季宜养脾健胃,可在饮食中适当加入山药、南瓜、红薯、糯米等食物。

2、注意防燥润肺

最近天气晴朗且空气十分干燥,除了要特别注意环境火险外,身体的「火险」也要格外留意,谨防燥邪入侵。

燥邪容易伤肺,再加上秋季气温降低,寒邪也乘机来袭,故而秋季多为凉燥。肺喜欢清润而讨厌干燥,凉燥入肺可能会使人出现头痛、怕冷、鼻塞、干咳等表现。秋季宜益肺润燥,可在饮食中适当加入核桃、百合、银耳、莲藕等食物。

3、注意防风护肾

防范风邪入侵也是秋季养生的一个注意点,秋风瑟瑟,一不留神容易中招,要注意留意头部、背部、腹部的保暖,避免被吹到风。

当受了风邪后,人体可能会出现头晕头痛、腰酸背痛的症状,这是因为风邪伤了肾阳,秋季宜防风护肾阳。

一碗山药玉米胡萝卜汤,健脾又养胃

材料:山药1根,玉米1根,胡萝卜1根,姜适量

做法:山药、玉米、胡萝卜处理后切块,生姜切片。然后将食材全部放入砂锅中,加入适量的水,武火烧开后转文火慢炖半个钟,加入适量食盐调味,再煮5分钟即可出锅。

功效:山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,秋季吃是再合适不过了,玉米、胡萝卜也有滋补身体、养脾健胃的作用。

秋季养生正当时,


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文山药胡萝卜汤的功效与作用(山药胡萝卜炖汤的营养价值)链接:http://www.esxun.cn/news/811663.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3