低脂肪高蛋白 特别适合减脂健身人士哦，上班族办公室快速方便简单操作
By 曦曦cici
用料
- 蛋白粉 16g
- 鸡蛋 1个
- 可可粉 8g
- 泡打粉 2g
- 脱脂牛奶 40g
- 木糖醇 8g
- 水果
做法步骤
1、一个鸡蛋打散。
2、把可可粉 泡打粉 蛋白粉 脱脂牛奶 木糖醇按克数量好倒入容器中搅拌均匀。
3、把搅拌好的粉料和打好的鸡蛋搅拌均匀至无颗粒的面糊。
4、倒入容器中，茶杯 碗都行 只要能放入微波炉加热 你喜欢的容器就好 倒八分满，放入微波炉中高火加热一分至一分半钟就好啦
5、取出 点缀上你喜欢的水果，完成啦
小贴士
加热一分钟时可以打开看一下 不太好的话继续再加热二十秒至半分钟。
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