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儿童食补食谱大全? 更年期失眠会自愈吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-14 06:56:18
导读

一、儿童食补食谱大全?1.小米山药粥材料:鲜山药,小米,白糖。做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。2.土豆粥材料:土豆100克,大米100克。做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。3.牛奶粥原料:大米100克,牛奶

一、儿童食补食谱大全?

1.小米山药粥

材料:鲜山药,小米,白糖。

做法:将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

2.土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克。

做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效:补益气津,养胃生肌。

4.山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

5.栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

6.南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

二、更年期失眠会自愈吗?

更年期失眠的患者如果症状是比较轻微的,可以通过心理疏导来得到缓解,并积极乐观的去适应。更年期失眠症状会自愈。若症状较重,加之情绪波动较大,焦虑抑郁,烦躁易怒,这个时候就选择适当的镇静药来帮助恢复睡眠。配合服用谷维素,调节自主神经功能,口服药物的时候也可以选择中医调理。

三、更年期崩漏会自愈吗?

在更年期出现了崩漏的症状,那自愈的几率是比较低的,很可能是卵巢功能下降伴随有内膜增生导致了崩漏。所以在确诊病情后需要遵医嘱积极安排用药做,可以吃一些补血调经,清热凉血的中药也可以到医院做彩超检查后开始做诊刮手术,注意预防贫血。

四、更年期自愈的最佳方法是什么?

没有什么自愈的方法,更年期综合症没有任何好方法,只有放平心态,自律生活,饮食调理,慢慢熬过就好了。

更年期的病基本没法治,纯粹的心理疾病,得靠你自己多调节

针对性的调理,适当有氧运动,心情愉悦,饮食清淡,更年期能平缓度过。

我这几年处在更年期,浑身上下都难受,经常感觉没力气容易疲劳,晚上浑身酸疼,早上手脚僵硬,指头都合不拢,要活动几下才可以,有时还耳鸣,睡眠不好了,记忆力下降,身体机能下降,心情不好,经常会有些负面情绪。尤其是潮热出汗,每天晚上都觉得自己在发烧,莫名其妙睡不好。更年期还有性冷淡,对性生活很反感,老公很不理解,我找各种理由拒绝。

因为失眠 关节痛等身体不适看过好多医生,但效果并不明显,所以想着靠自己吧,安排好退休生活,充实又不累着,锻炼身体,学做美食,转移注意力,解放自己的思想轻松过日子,相信会很快脱离这更年期之痛苦!

除了调整心态锻炼身体外,适当补充雌激素才能达到最佳效果。我53岁,各种不适5~6年了,怎么调理都不行,补充雌激素后好多了。

总之更年期的姐妹们,调整好心态,放松心情。少操闲心,到处走走。饮食规律,坚持锻炼!!!基本上可以平稳过度!


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