一百块吃一个月真是有点难，对于饭量大的人来说真是太难了。不过对于会做饭的人来说还是相对容易些。一个人一个月的伙食费一百元还是有可能成功的，但是对于饭量大的人来说真是相当困难。工作时体能的消耗真是不得不多吃些，所以饭量一直都在增长。当自己空闲的时候还是如同之前那般饭量，我们短时间内不会变胖，但长时间真的会变胖。
所以我们要控制自己的食量做一个自律的人。饭量大的人也不能突然将饭量减少，这样对我们的身体才不会造成很大的伤害。我们可以一点点地减小，如果想快速减少食量我们可以增加饮水量，这样既可以让我们有饱腹感可以少吃东西，也可以帮助我们排毒。大多数人认为吃得清淡就不会胖，其实这不是很精准。清淡的食物吃多了人依然是会变胖的，就像瓜果蔬菜吃多了人也会变胖。
蔬菜中青菜真的是最为常见的它可以有很多吃法，比如清炒水煮等。今天就和大家分享一下小青菜家常食用的方法。最简单的做法清炒，把买来的小青菜一定要将它清洗干净，然后将它一分为二菜梗和菜叶分离。将菜梗切均匀放入盘中备用，再拍几瓣蒜。用小火将锅烧热放入蒜再放入菜梗大火翻炒，菜梗半熟时加入菜叶翻炒。为了避免把菜炒糊可以加些清水，然后盖上锅盖小火煮到水开，最后放入调料即可食用。
如果喜欢吃辣的可以备点辣椒和菜叶一同在锅里面翻炒，这是小青菜最简单的一种清炒方式。小青菜和面食很般配，比如煮面和包饺子时加点。它可起到点睛之笔的作用，它是众多蔬菜中比较常见的价格也是比较实惠的，对于做饭的人来说小青菜是很好的选择。它不仅可以当作主菜也可以作为配菜。
日常生活中我们可以尝试做个自律的人，打破舒适挑战一个更为健康的生活方式。一个好的习惯养成，可以给我们带来意想不到的好处。所以我们可以去尝试做一个自律的人，从管理好自己的饮食开始，从掌控合理的饮食量开始。当别人每逢佳节添膘时，你依然可以健康合理饮食。
美好的一天从简单的一餐开始，普通的一天从一件小事开始。坚持做好每件小事渐渐平凡的一天也变得不平凡！今天的分享到这了，希望大家可以合理饮食，有个健康的身体去迎接每一天。无论现在的你有多么忙碌，希望你都会有按时吃饭的时间，无论你有多么空闲都不要懒得不吃饭！
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