天气逐渐转暖
很多人换上了轻薄的衣服
但是低头一看
肚子上的肉遮不住了！
大肚腩除了不好看
一不小心还容易腰围超标
如果成了“中心性肥胖”
可能还会增加患病风险！
那怎样才能瘦肚子呢？
一起来练练“瘦腹操”吧
帮你燃脂、减肥、瘦肚子
快跟着视频一起练起来吧~
郭佳奇
北京体育大学艺术学院
健美操教研室讲师
动作1：侧转体
下肢动作
1.两手叉腰，左脚向左侧点地，同时身体向右侧转体；
2.左脚向右脚并拢，脚步收回；
3.反方向，右脚向右侧点地，同时身体向左侧转体；
4.右脚向左脚并拢，脚步收回。
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