大米加土豆这样做，是晚餐吃它也不会长肉，还能瘦出小蛮腰
自从吃过恩施的土豆饭，我家再也没吃过白米饭，这样做太香了，几天不吃想得慌。记得还是在2018年，同学结伴去恩施旅游，属于半自助形式，当地旅行社包车和导游，景点和旅游路线我们自己定，除了早餐，吃饭都是自己安排。这个小团体活动比较自由，在恩施游览了一周，吃住行安排得非常好，没少吃当地的特色小吃。
恩施的富硒小土豆很有名，一路上可是没少吃这个特色小吃。吃过的米饭都是土豆饭，太好吃了，回来做给家人吃，没想到全家人都爱吃。一发不可收拾，这米饭就常常登上一日三餐的餐桌，做法超级简单，饭菜一锅出，太好吃了，简单还省事。每次都忍不住多吃一两口，好在不长肉。
土豆的抗饿效果非常好，饱腹感强，而且做法也很多，可炸、可烤、可炖、可炒、可蒸、可煮，还可以做各种甜品，即可当菜吃，又可做主食，怎么做都好吃，绝对是“老少通吃”，人见人爱的头号食物。我家时常懒得做主食，就把土豆去皮洗净，丢进空气炸锅炸熟就OK了，外焦里糯，好吃又健康。
土豆以其营养丰富和养分平衡，被欧美国家当作“减肥食品”或健康食品。有人靠着土豆减肥瘦下来了，而有些人同样吃土豆，却越吃越胖。原因很简单，那是吃法不对惹的祸。如果你想瘦身，炸薯条、薯片就不要吃了，虽然好吃，但却是最长肉的吃法。减脂期间把土豆当做主食吃才是最佳选择，直接蒸熟是减肥最完美的吃法，越吃越瘦。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
