店里卖15元的鸡肉卷,自己在家做经济实惠又干净,孩子抢着吃。快餐店的老北京鸡肉卷一直是孩子最爱吃的,最近长假在家吃不到,就来自己在家做吧。快餐店的鸡肉卷精华在于里面的甜面酱和葱丝,加上这两个味道就基本八九不离十了。鸡肉卷用鸡胸肉制作,鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,而且蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求,且易被人体吸收入利用。炸好的鸡肉条卷上各种菜,吃进嘴里实在太满足了。
香辣鸡肉卷
By 清雅小厨
配料:
香辣鸡肉食材:鸡胸肉 1块、辣椒粉 5克、生抽 10克、胡椒粉 1克、精盐 3克·、料酒 3克、玉米淀粉 20克、鸡蛋 1个、中筋面粉 100克、饼皮食材:低筋面粉 150克、鸡蛋 1个、精盐 3克、水 250克、配菜: 适量、甜面酱 18克、黄瓜 1根、生菜叶 8片
烹饪步骤:
1.准备香辣鸡肉食材:鸡胸肉1块,胡椒粉1克,辣椒粉5克,生抽10克,料酒3克,盐3克,鸡蛋1个,玉米淀粉20克,中筋面粉100克
2.鸡胸肉切成条,鸡胸肉比较嫩,肉中筋少,横切易碎,一定要顺着它的纹理切,加生抽,料酒,盐,胡椒粉,辣椒粉
3.鸡胸肉切成条,鸡胸肉比较嫩,肉中筋少,横切易碎,一定要顺着它的纹理切,加生抽,料酒,盐,胡椒粉,辣椒粉
4.把玉米淀粉和面粉,倒在同一个碗里搅拌均匀,把腌制好的鸡胸肉拿出来,先放在面粉里均匀裹上一层面粉
5.鸡蛋打散,把均匀裹了面粉的鸡胸肉丝放在鸡蛋液里,均匀裹上一层蛋液,用蛋液代替水,裹了蛋液的鸡肉油炸,就是油炸后的鸡肉外酥里嫩的关键
6.把裹了鸡蛋液的鸡胸肉丝,再次放入面粉碗里,重新裹上一层面粉
7.锅里倒入油,开中火,油温八成时,就是拿一根筷子插在油锅中间,看见筷子周围冒小泡泡,放入鸡胸肉丝,炸之微黄捞出,再入锅复炸一次
8.外酥里嫩的香辣鸡肉完成
9.准备配菜:生菜清洗干净,黄瓜切成条,甜面酱,刚刚炸好的香辣鸡肉
10.做饼皮 食材:低筋面粉150克,水250克,鸡蛋1个,盐3克
11.和面盆里加入水,鸡蛋和盐
12.加入低筋粉
13.盖上装好搅拌棒的和面盖,用手来回扳动和面盖把手和面,通过透明盖子看面糊,至均匀细腻无颗粒,静止面糊表面无洞洞,这一步一定要注意,不然出来的面皮坑坑洼洼,不平整
14.主机插上电源,摁下电源开关,灯亮预热1分钟左右
15.把加热的主机朝下,轻放到和面盆里蘸和好的面浆,2秒后抬起
16.放在桌面上等待20秒,也可以观察表面,想要什么状态自己掌握
17.把主机的加热表面朝下,对准提前准备的空盘子,面皮自动脱落在盘子里,我习惯用烘焙 油纸把它们隔开,防止沾粘
18.取一张饼皮,上面放一片生菜,挤上一些甜面酱
19.放二根黄瓜条,二根香辣鸡肉条,把下面的饼皮往中间折叠,在把右面的饼皮往上折叠,把上面的饼皮把往下折叠,卷起来,用油纸包起来就完成了。
烹饪小贴士:
挑选鸡胸肉的方法:1、新鲜的鸡胸肉肉质紧密,有轻微弹性,而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软,没有弹性,甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹。2、新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽。所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实,有点点弹性的,肉色粉粉的,带有光泽度的那种。大家在挑选的时候一定要注意了哦!储存简述:由于鸡胸肉中水分比较多,且容易变质,因此新鲜的鸡胸肉最好在两天内吃完。如果需要长时间的保存,可把鸡胸肉剔去筋膜,擦净表面水分,放冰箱冷冻室内冷冻保存。
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