易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

南瓜和什么搭配比较有营养(南瓜和什么搭配最好)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-09 10:57:25
导读

现在我们都成家了,但是父母还是闲不住,每天都在出去干活或者是在家里种点蔬菜,每天都是忙忙碌碌的。每次让他们少出去干活,老妈说,外婆都80+岁了,每天都还要去田里干活​,他们觉得这样日子过得才充实。确实,外婆年纪大​了,但是她身体还很硬朗,心态也很好,每天就是闲不住。外婆在旁边的田里种了不少的稻子,每次舅舅让她别种了,她都不听。有一天,舅舅回家,看到外婆不在家,听邻居说,又跑去田里了。一气之下,舅舅

现在我们都成家了,但是父母还是闲不住,每天都在出去干活或者是在家里种点蔬菜,每天都是忙忙碌碌的。每次让他们少出去干活,老妈说,外婆都80+岁了,每天都还要去田里干活​,他们觉得这样日子过得才充实。确实,外婆年纪大​了,但是她身体还很硬朗,心态也很好,每天就是闲不住。外婆在旁边的田里种了不少的稻子,每次舅舅让她别种了,她都不听。有一天,舅舅回家,看到外婆不在家,听邻居说,又跑去田里了。一气之下,舅舅也去田里,把她种的水稻给拔起来了。不过后来看到外婆还去重新种,​他还是乖乖去帮忙一起种。虽然他很生气,但是老人家就是闲不住,想找点事情做。

父母在老家种点蔬菜,​每次我们回家,都会给整理一大包过来。他们说自己种的菜有营养,​还健康。农家菜吃起来就是原有的蔬菜味道,而且纯天然​。这次老爸给我一个大南瓜,这个南瓜我们得煮好几次​。南瓜的口感很好,粉糯鲜甜,有丰富的微量元素,矿物质等,具体​排毒通便,清肠胃,还有补血益气,以及健脾胃等都有好处。

南瓜不只是炒起来吃,​原来它还能做汤,出锅后的南瓜汤非常的鲜甜好吃。今天将南瓜跟新鲜的芡实放在一起煮,没想到味道这么好,夏季​非常适合吃点它们。

芡实又被称为鸡头米,营养很丰富,有丰富的粗纤维,蛋白质,微量元素,矿物质,有很好的祛湿健脾胃,还有益肾固精,用于梦遗滑精,脾虚久泻,固涩收敛等好处,经常会跟茯苓,​山药还有莲子等一起煲汤。​今天将它跟南瓜一起煮,很值得一试。

准备食材:

新鲜的芡实(干芡实就先放着泡),南瓜,红枣,冰糖

具体做法:

1.将备好的南瓜放在清水中洗干净南瓜的皮不用去掉,但是要用食盐搓洗一下,把南瓜洗净之后放在案板上,用刀将它们切成小块,切好的南瓜块放在盆中。

2.备好的新鲜芡实放在清水中给它冲洗干净,把芡实洗净放在一旁。红枣加点面粉或者是地瓜粉洗净,洗净之后的红枣放着备用。

3.准备一个砂锅,我们将切好的南瓜,芡实,还有红枣放入锅里面。

4.接着往锅中倒入水,水要超过食材,然后盖上盖子,放在小炖锅中煮个10分钟。锅内的食材煮10分钟后,里面的南瓜也熟了,然后加入冰糖调味,冰糖就可以根据自己喜欢的甜度添加,喜欢甜点就多加点糖,喜欢清淡点味道的就少加点,接着再盖上盖子,煮个2分钟。

5.煮熟了也就可以㶣出锅。如果要判断南瓜是否煮熟,我们可以用筷子掐一下南瓜的表面,很容易地掐得进去,则说明南瓜已经煮熟。南瓜煮熟之后我们就把它盛出来放盆中即可食用。

这样做出来的南瓜芡实汤的口感清爽鲜甜,而且南瓜吃起来粉粉糯糯的,吃起来QQ糖糖特别不错,很好吃。夏季天热,脾胃差,胃口也很不好,我们就可以适当喝这样的一份南瓜汤这个。这个做法很简单,而且口感跟营养也是非常的不错。

小贴士:

1.有一些人不喜欢吃南瓜皮,那我们在煮之前就先将南瓜的皮去皮。南瓜本身带有一些甜味,所以煮的时候也是可以不用加糖。

2.加糖建议用冰糖,冰糖炖汤,清爽,有很好的润肺止咳等好处。

文章内容为营养科普,不等同于药物,切勿混淆,有相关病症请及时就医。

声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文南瓜和什么搭配比较有营养(南瓜和什么搭配最好)链接:http://www.esxun.cn/news/803249.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3