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营养好吃的菜谱大全窍门(营养菜推荐)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-07 12:58:19
导读

丝瓜木耳炒蛋材料:丝瓜;鸡蛋;黑木耳少许做法1、丝瓜切滚刀块,鸡蛋打匀,黑木耳泡开切碎2、油锅,先炒丝瓜,加入少量水和盐盖锅盖煮。一开始做这道菜的时候不懂得光炒是炒不好丝瓜,而且容易炒黑,一点点水,记得是一点点,抛砖引玉把丝瓜自身的水分带出来才是正理。3、我不喜欢特别大块的蛋,所以我是当蛋花汤一样直接把蛋液倒入丝瓜当中4、最后加入黑木耳一起翻炒,加入少量味精调味。(毕竟都是素的鲜味不足)叉烧茄子材

丝瓜木耳炒蛋

材料:丝瓜;鸡蛋;黑木耳少许

做法

1、丝瓜切滚刀块,鸡蛋打匀,黑木耳泡开切碎

2、油锅,先炒丝瓜,加入少量水和盐盖锅盖煮。一开始做这道菜的时候不懂得光炒是炒不好丝瓜,而且容易炒黑,一点点水,记得是一点点,抛砖引玉把丝瓜自身的水分带出来才是正理。

3、我不喜欢特别大块的蛋,所以我是当蛋花汤一样直接把蛋液倒入丝瓜当中

4、最后加入黑木耳一起翻炒,加入少量味精调味。(毕竟都是素的鲜味不足)

叉烧茄子

材料:茄子约300克,叉烧肉约100克,葱粒1/2杯,红椒1条,青椒1条。

调料:玉米淀粉2汤匙,生抽1汤匙,胡椒粉1/3茶匙,盐2/3茶匙,糖1/2茶匙,五香粉1/2茶匙。

做法

1、茄子切粒入盘,加2汤匙玉米淀粉,搅拌均匀;

2、叉烧、葱、青椒和红椒各切粒备用;

3、把茄子粒在沸油中稍炸片刻,表面的粉凝固即可捞起滤油;

4、开锅中火,锅放少许油,把叉烧煸香;

5、倒入青椒的1/2、红椒1/2和葱粒1/2,翻炒几下;

6、倒入茄子粒,翻几下;

7、撒入生抽2汤匙,盐2/3茶匙,糖1/2茶匙和胡椒粉1/3茶匙,,撒五香粉1/2茶匙,兜片刻,加入其余的青椒、红椒和葱粒,兜几下,即可出锅

鲍鱼鲜虾粥

材料:小鲍鱼,海虾,大米,西兰花,姜丝,盐,水,胡椒粉

做法:

1.鲍鱼刷洗干净后取肉切花刀。

2.将米淘洗干净后浸泡一小时。

3.虾仁洗净挑去黑线,部分切碎!西兰花用盐水浸泡洗净,切小朵备用。

4.将米放入锅中加入适量水炖煮,锅开转小火半小时。

5.最后放入鲍鱼,虾仁煮3分钟,再放西兰花一分钟调味即可

干煸肉丝

材料:瘦肉400克 香葱2棵 生姜1块 干辣椒15个 花椒1小匙 食用油200克 (实耗30克) 料酒1大匙 胡椒粉1小匙 精盐1小匙 味精0.5小匙

做法:

1、将瘦肉洗净切成细丝;干辣椒洗净后切段;生姜洗净切丝;葱洗净切段;

2、将肉丝装入碗中,加入料酒、盐、胡椒粉腌制约5分钟;

3、锅中放油,烧至五成热后,下入肉丝炸至金黄色后,捞起沥油;

4、锅内留底油,放入干辣椒末、花椒、姜丝、葱段爆香,再加入肉丝、盐和味精煸炒入味即可。


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