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高蛋白低热量的食谱(高蛋白低脂高热量的食物)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-08-07 08:59:44
导读

当谈及虾这道美味佳肴时,很多人第一时间会想到麻辣小龙虾。这道菜搭配烧烤和啤酒,为夜生活增添了更多色彩。小龙虾在夜生活中特别受欢迎,而且非常适合边吃边聊。然而,若要谈及口感极致的营养美味,我个人更偏爱基围虾。相比小龙虾,基围虾的肉质更加出色,更有弹性,口感更佳。此外,单位数量的基围虾,虾肉产出量也要高出很多。而在烹饪方面,油焖基围虾绝对是一绝!吃起来特别香酥,回味更解馋。这道香软可口的美味佳肴,做法

当谈及虾这道美味佳肴时,很多人第一时间会想到麻辣小龙虾。这道菜搭配烧烤和啤酒,为夜生活增添了更多色彩。小龙虾在夜生活中特别受欢迎,而且非常适合边吃边聊。然而,若要谈及口感极致的营养美味,我个人更偏爱基围虾。

相比小龙虾,基围虾的肉质更加出色,更有弹性,口感更佳。此外,单位数量的基围虾,虾肉产出量也要高出很多。而在烹饪方面,油焖基围虾绝对是一绝!吃起来特别香酥,回味更解馋。这道香软可口的美味佳肴,做法简单而营养丰富,在家也能轻松搞定。

焖大虾:

所需食材:大虾 500 克、小葱 1 把、生姜 3 片、大蒜 4 个、生抽 2 勺、料酒 1 勺、盐 1/3 勺

制作方法:

1、先准备好所有所需食材,准备一只干净的碗备用。

2、将虾去掉虾须,然后将虾线挑出来。这样烹饪时虾不会因为虾线过长而影响口感。

3、虾处理完之后,放在碗中备用。

4、把大蒜切成薄片,生姜切成细丝,小葱分开切葱白和葱叶备用。

5、在锅中倒入适量植物油,加热后放入虾,用大火煸炒至变色,然后将虾头按压,让虾油炒出。

6、加入切好的葱、姜、蒜炒出香味,然后加入1勺料酒、2勺生抽、1/3勺盐翻炒均匀。

7、加入少量清水,焖上8-10分钟左右,使虾更加入味。

8、时间到了以后,把汤汁稍微收一收,再加入切好的葱叶翻炒均匀。

9、最后,把炒好的油焖虾盛出,摆放在盘子里即可食用。

【小贴士】

1、炒虾时可以加多一点油,这样虾的外皮也比较酥脆,连皮也可以一起享用。

2、按压虾头可以让虾油炒出,让虾更加鲜美,连虾皮也可以一起食用,不需要加番茄酱等其他调味品。

这道油焖虾简单易做,口感香软可口,非常适合与家人或朋友一起享用。不仅味道好,营养丰富,还非常容易制作,让你轻松做出餐桌上的美味佳肴。

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来源:美食达人计划


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(文/小编)
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