海鲜中富含的七种维生素C排行
海鲜品种多样，其中不少含有丰富的维生素C，这对于人体健康非常重要。在海鲜中，以下七种海鲜的维生素C含量排名较高。
- 扇贝：扇贝是海鲜中维生素C含量最高的食物之一，每100克含有约30毫克的维生素C。
- 鲈鱼：鲈鱼含有丰富的维生素C，每100克含有约20毫克的维生素C。
- 鳕鱼：鳕鱼的维生素C含量也较高，每100克含有约17毫克的维生素C。
- 三文鱼：三文鱼富含维生素C，每100克含有约13毫克的维生素C。
- 虾：虾类海鲜中维生素C含量也不容忽视，每100克含有约11毫克的维生素C。
- 螃蟹：螃蟹中的维生素C含量也相当可观，每100克含有约10毫克的维生素C。
- 鲍鱼：鲍鱼亦是含有较多维生素C的海鲜之一，每100克含有约9毫克的维生素C。
因此，日常摄入这些富含维生素C的海鲜食物有助于增加人体维生素C的摄入量，有益于保持健康。
感谢您阅读本文，希望本文能帮您更好地了解海鲜中维生素C的含量情况，并对您的饮食选择有所帮助。
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