一、碘的主要食物来源是?
第一、海洋中的植物,如海带、紫菜、海苔,这些海洋中的植物当中含有丰富的碘元素。
第二、海洋中的鱼类,如黄花鱼、带鱼,这些海洋当中的鱼类里面也含有非常丰富的碘元素。
第三、海洋当中贝类的食物,如扇贝、鲍鱼、牡蛎等,这些海洋当中贝类的食物里面也含有大量的碘元素,是非常重要的碘元素的来源之一。
二、牛奶、豆类、豆制品、绿叶蔬菜、海产品等是( )的主要食物来源?
D 【答案解析】钙的食物来源首选牛奶,它含钙较高,吸收率也较高。其次是豆类、豆制品和绿叶蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等。海产品如小虾米、小鱼干、紫菜等也是钙的主要来源。
三、脂肪的主要食物来源?
脂肪主要食物来源有:
1、花生:为豆科、落花生属的一年生草本植物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇等成分,其中每100克约含脂肪48克。
2、猪肉:是猪科动物家猪的肉,也是日常生活中常吃的肉类,其中含有的蛋白质含量比较低,但是含有丰富的维生素B、脂肪等,另外猪肉还能够给机体提供所需的脂肪酸。
3、鸡蛋:是母鸡所产的卵,里面含量最高的是蛋白质,其中也含有丰富的脂
四、肉碱的主要食物来源?
肉碱最主要的食物来源是肉类和鱼类。可以从红肉、禽肉、鱼类和奶类等动物食品中获取肉碱。
同时,一些植物性食物也含有少量的肉碱,如豆类、坚果、全麦面包等,但是相较于肉类和鱼类,植物性食物中的肉碱含量较低。
五、硒元素的主要食物来源?
含硒比较多的食物及其含硒量如下(微克/100克)
豆类
炒白南瓜子(27.03),红花豆(19.05),虎皮芸豆(9.75),花豌豆(9.72),黄豆(6.16),红芸豆(4.61),蚕豆(4.29),绿豆(4.28),花生仁(3.94),北豆腐(2.62),南豆腐(1.55)。
肉类
猪肾(腰子)(111.77),牛肾(腰子)(70.25),鸭肝(52.27),鸡肝(38.55),火鸡肝(36.00),牛肉(瘦)(10.55),鸡胸肉(10.50),猪肉(瘦)(9.50),羊肉(瘦)(7.18)。
蛋类
鹌鹑蛋(25.48),白皮鸡蛋(16.55),红皮鸡蛋(14.98)。
水产类
中国鲎(113.50),虾皮(74.43),红娘鱼(59.75),鲐鱼(鲐巴龟)(57.98),鲅鱼(巴鱼)(51.81),海虾(56.41),鲮鱼(48.10),大黄鱼(42.57),青鱼(37.69),带鱼(36.57),鲈鱼(33.06),河虾(29.65),海鳗(25.85)等。
果蔬类
魔芋精粉(350.15),苜蓿(8.53),红菜苔(8.43),白菜苔(菜苔、菜心)(6.68),鲜龙牙豆(玉豆)(5.60),大蒜(紫皮)(5.54),鲜龙豆(4.06),瓢儿白(菜)(3.40),胡萝卜(黄)(2.80),木耳菜(落葵)(2.60),毛豆(青豆)(2.48),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。
主粮类
含高硒的主粮是补硒非常好的途径,比如,大米,小米,面食,从主粮摄入,更容易促进人体吸收转换,因为主粮是人每天必须摄入的,所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。
六、叶海龙的主要食物来源?
叶海龙的饮食习惯也与大多数鱼类相仿,它们的主要食物来源是浮游生物和甲壳类动物。
叶海龙(Phycodurus eques)也被墨尔本和阿德莱德的当地人称为“叶子”。其所在的海龙科包括海龙、海马和琵琶鱼。叶海龙的名字是受到其自身结构的启发——它的身体很像叶子。它喜欢把自己藏在海洋深处的大片海草和海带中。
七、中国居民的矿物质主要来源?
1.富含钙的主要食物。虾皮、虾米、泥鳅、红螺、河蚌、鲜海参、荠菜、苋菜、黑芝麻、花生仁、紫菜、黑木耳、全脂牛乳粉、酸奶等。
2.富含磷的主要食物。瘦肉、禽类、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类等。
3.富含镁的主要食物。绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、苋菜、木耳、香菇等。
4.富含铁的主要食物。动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱等。
5.富含锌的主要食物。贝壳类海产品(如牡蛎、扇贝)、红色肉类及其肝脏、蛋类、豆类、谷物胚芽、燕麦、花生等。
6.富含硒的主要食物。海产品和动物内脏是硒的良好食物来源,如鱼子酱、海参、牡蛎和猪肾等。
7.富含铬的主要食物。动物性食物以肉类和海产品(牡蛎、海参、鳗鱼、鱿鱼等)为主,植物性食物包括谷物、豆类、坚果类、黑木耳和紫菜等。
8.富含碘的主要食物。海带、紫菜、淡菜、海参、虾皮等。
八、铁的主要食物来源是什么?
铁的主要食物来源:
1、主要是有动物的内脏,包括动物的肝脏和肾脏,其次就是瘦肉、鸡蛋黄、鸡、鱼、虾,还有豆制品。
2、绿叶蔬菜当中海带、芹菜、油菜、苋菜、菠菜、荠菜、黄花菜和番茄。
3、水果当中樱桃、杏、桃、李子、葡萄干等
4、红糖、芝麻酱
九、碘的主要食物来源是什么?
以下几种:
第一、海洋中的植物,如海带、紫菜、海苔,这些海洋中的植物当中含有丰富的碘元素。
第二、海洋中的鱼类,如黄花鱼、带鱼,这些海洋当中的鱼类里面也含有非常丰富的碘元素。
第三、海洋当中贝类的食物,如扇贝、鲍鱼、牡蛎等,这些海洋当中贝类的食物里面也含有大量的碘元素,是非常重要的碘元素的来源之一。
第四,牛奶、鸡蛋、肉类等食物中也含有一定的碘,但是量相对较低。
十、锌的食物来源主要是什么?
锌的食物来源很广泛,但各种食物含锌量差异甚大。含锌量最高的食物为牡蛎、鲱鱼等海产品。肉、肝、禽、蛋、鱼等动物性食物一般含锌量较多。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
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