有趣,简便,易学,
让孩子爱上吃早餐就这么简单
百 灵 鸟 的 传 说
据说很久以前,
七指岭地区遇到罕见的大旱,
人们度日如年。
一天清早,一个名叫亚银的年青人告诉大家,
说他梦见一只百灵鸟,
要想摆脱这场灾难,
必须爬上五指山的顶峰,吹起鼻箫诱捕它。
亚银自告奋勇地登上五指山山顶峰,
他在山顶上吹起他心爱的鼻箫。
一直吹了三天三夜,
一只百灵鸟才从幽谷中飞来,
亚银赶忙追捕,他追过一座山岗,
最后亚银定神一看,
百灵鸟变成了一位非常漂亮的黎族姑娘。
姑娘答应跟亚银到人间解救灾难。
旱灾解除后,未想到却触怒了峒主。
他派家丁把百灵姑娘捉去,
这时亚银赶来,
他俩躲进一个山洞里,
峒主命令家丁用火烧到山洞时
忽然乌云滚滚、雷声大作、石裂山崩,
把万恶的峒主和他的家丁全压死了。
亚银和百灵姑娘变成一对鸟儿,
飞上天空,乡亲们闻讯赶来,目送他们,
激动地跳起舞唱起歌,祝他们美满幸福。
这一天正是农历三月初三,
从此这一天便成了黎家的一个传统节日。
百 灵 鸟
【 材 料 大 揭 秘 】
主盘:黑芝麻酱+小核桃仁
小盘:乌米+水+腊肉+圣女果
汤:虾仁+鸡蛋+面筋+小油菜
【 主 盘 造 型 】
◎首先用黑芝麻酱画出竹子的枝叶部分;
◎接着用小楷毛笔画出百灵鸟的身形轮廓,摆上小核桃仁作百灵鸟的羽翼部分;
◎接着用小楷毛笔画出百灵鸟的身形轮廓,摆上小核桃仁作百灵鸟的羽翼部分;
◎主盘造型就完成了;
快 手 版:乌 米 饭 团
【 材 料 准 备 】
乌米 适量 / 咸鸭蛋 1个
肉松 适量
【 调 料 准 备 】
水 适量
◎今天教大家做的是快手版乌米饭团,所以推荐大家宜兴特产的乌米饭,在网上就能买到。传统乌树叶版本在之后会出单独教程,感兴趣的朋友到时可以看看;
◎首先,将乌米倒入盆中清洗干净;
◎沥干水分后倒入电饭锅中,加适量水(约没过米饭半指的水量),按烹煮键即可;
◎准备好卷寿司的卷帘,铺上一层保鲜膜,放一勺乌米饭压匀,放上肉松和咸鸭蛋(怕太咸可以只用半个咸鸭蛋),再盖些乌米饭在咸鸭蛋上;
◎保鲜膜收紧,将饭团揉匀;
◎乌米饭团就做好啦;
网 红 虾 仁 面 筋 蔬 菜 汤
【 材 料 准 备 】
基尾虾 500g / 面筋 适量
小油菜 适量
【 调 料 准 备 】
盐适量 / 玉米淀粉 适量
胡椒粉 适量 / 料酒 适量
鸡蛋(取蛋清) 1个
◎将虾洗净去壳,剔除虾线;
◎虾仁倒入搅拌机中,加入蛋清搅拌成泥状;
◎把打好的虾泥装入盆中,加入淀粉、胡椒粉、料酒和适量盐,搅拌均匀;
◎将面筋挖空备用;
◎把搅拌好的虾仁馅塞进面筋中,起锅放清水煮沸,放入面筋;
◎接着把洗净的小油菜放入锅中,可放少许油(让青菜更油绿,口感更好),面筋煮至发皱浮起,即可放适量盐调味出锅;
◎网红版虾仁面筋汤就完成啦;
今天的早餐你学会了吗?
▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱流淌在餐桌上,用诗意唤醒一个美丽的清晨
《 西 江 月 · 夜 行 黄 沙 道 中 》
南宋·辛弃疾
明月别枝惊鹊,清风半夜鸣蝉。
稻花香里说丰年,听取蛙声一片。
七八个星天外,两三点雨山前。
旧时茅店社林边,路转溪桥忽见。
最有爱的妈妈,最有温度的早餐
尹建莉父母学堂早餐栏目征集令
一转眼,早餐已经做了255期,
在这期间,收到好多热心妈妈们发来的邮件,
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