天气变冷，怕冷的人早早就用上了暖手宝、暖手袋。佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师表示，对于畏寒怕冷、手脚冰凉、痛经、腹痛等寒虚症人群，不妨试试简单易制、可驱寒暖身的“神器”——盐敷包。
盐敷包最主要的成分是盐，而这个盐不是常见的食用盐，而是粗盐。用一个棉布口袋，装入1-2斤粗盐，盐的量越多，可提供的热量就更持久。可选择炒制或微波炉小火加热，但使用时要小心，避免烫伤。
盐敷包可放置在身体疼痛处，每天敷一次，一般以20-30分钟为宜。能促进血液循环，有效缓解寒性痛经、胃痛、腹痛、关节炎等常见疾病。
不过，钟伟泉也提醒，盐敷包虽好，但不是人人都适合用。一般适合有寒症或虚症的患者，不适合热性体质者使用。此外，感冒发烧期间、关节红肿疼痛需要冰敷时、痛风等情况下都不适宜使用。
关节不适人群家庭护理除了可以用盐敷包，中药热敷包也很实用。可以在药店或医院等正规场所下购买适量的独活、寄生 、桑枝、防风、桃仁、赤芍、川芎、当归等中药，打成粉状，以保证受热均匀。中药粉放入布袋中（根据热敷部位的大小定），密封好后放入蒸笼蒸热。使用时放置在需要热敷的部位，一般20-30分钟，注意避免烫伤。这款中药热敷包对治疗天气变化时发生的关节疼痛有良效，还可以祛风止痛、活血化瘀。
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