怎么排寒气？怎么排湿气、寒气？

一、怎么排寒气？

我也属于寒湿体质的人！平时需要注意的是：

1、多吃温性食物，忌生冷偏寒的食物。

2、保持每天锻炼身体，让自己微微出汗即可。

3、平时在饮茶方面多喝一些老茶，红茶！也可以养胃！

4、如果有必要的话可以尊医嘱吃一些中药来调理！

总之平时的生活规律也很重要！

二、怎么排湿气、寒气？

很高兴回答

中医讲湿气、寒气是导致人体疾病的两种常见因素，人存在于自然界中，自然界有风寒暑湿燥火，那么人就要面临这六种邪气的侵袭，六种邪气避之不及或超过了人体承受的范围则会引起疾病的发生。

寒邪、湿邪多从两点产生。外因：多自然界寒邪、湿邪直中人体，如居住环境过度潮湿，寒冷，好冷饮冰凉，导致这两种邪气直接侵入人体。内因：寒邪多因体内阳气亏虚，湿邪多因脏腑功能失调，水液代谢障碍所致。

寒邪的去除我们需要根据形成原因不同而综合解决，因寒邪直中则需要避寒，因贪凉好冷导致则需要忌口。而阳气亏虚所导致的也需要补充阳气。常用去除寒邪的方法：

1、艾灸

寒邪的去除艾灸可作为首先，无论寒邪直中的实寒，还是阳气亏虚的虚寒，艾灸都可以温经散寒，去除人体寒邪。常选择灸背部督脉上的穴位，如命门、肾俞、脾俞、腰阳关等。

2、晒背、运动

运动作为最基础最简单的散寒方法绝大多数人都可以使用，运动可以鼓动气血，补充阳气，阳气充足也可以散寒。而背部为督脉，督脉为阳脉之海，晒背可以驱寒。

外来湿邪需要散，内生之湿需要运，所以因居住环境过度潮湿导致湿气则需要通过调整居住环境。而内生之湿也需要通过调理脏腑。

1、健脾化湿法

湿邪的形成和脾的功能失常关系密切，脾主运化，运化水湿，脾虚水液代谢障碍则成湿，所以健脾是祛湿的第一要务。可以选择用四君子丸，参苓白术散，健脾丸，香砂六君丸等。

2、温阳化湿法

阳气充足对于湿邪可以温散，阳气亏虚则水液蒸熏障碍，所以温阳对于湿邪的去除也很重要尤其肾阳。可以选择八味地黄丸，桂附理中丸，金匮肾气丸，济生肾气丸等。

三、寒气怎么排除？

你好，每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，

四、产妇月子期间总放屁是排寒气么？

如果产后放屁多，考虑是跟腹部着凉受寒，或者跟吃产气多的食物有关系，建议平时注意腹部保暖，不要吃寒凉食物，可以少吃多餐，要细嚼慢咽，少吃些豆类食物和葱类食物，对减少排气是有一定作用的，产后注意增加营养，荤素搭配，平时不要吃油腻的食物和甜食。

五、夏天做汗蒸排寒气的最佳时间？

夏天汗蒸的最佳时间是一天中的下午四点到十点。因为下午四点时经过一天的工作，会显得很疲劳，此时去汗蒸可以缓解疲劳，将体内的毒素排出体外。由于汗蒸具有调节人体离子平衡，促进血液循环，增加新陈代谢作用。因此建议大家在汗蒸时要注意多喝水！

六、婴儿怎么去寒气？

可以用姜跟红糖熬点糖水给宝宝喝，姜是可以起到散寒的作用，在让宝宝喝时，最好在热的时候让宝宝喝，不要放凉后让宝宝喝，这样也是会减低作用的，如果宝宝身体出现不适，还是要及时的到医院进行就诊的。平常也要注意，要根据天气的情况适当的给宝宝增减衣物，以免宝宝受凉。

七、夏天在车里蒸桑拿能排体内寒气吗？

不能排体内寒气夏天的高温环境、车内空调和车厢隔热层会让车内温度非常高，蒸桑拿会让人体内的水分蒸发，从而让体温更高，但是不会起到排寒气的作用如果想要排寒气，建议进行适当的运动或按摩，也可以喝热水来达到排寒气的目的

八、你们有身体排寒气的经验吗，是怎样的？

我这种身体排寒气的方法很简单，不用花一分钱，我觉得挺有用的。

我一直有手脚冰凉，畏寒的毛病，这么多年也没当回事，总是错误地认为，女人都是这样的怕冷。

自从我2020年确诊乳腺癌后才真的重视起身体的锻炼，治疗结束后我就做有意识地每天锻炼，出去走动几千步，做做操，天好时晒晒背，晚上睡觉前泡泡脚。

刚开始时只是单纯地想让身体快点恢复起来，也没想着排寒呀，去湿之类的，经过一段时间的锻炼身体恢复的很快，手脚不知道什么时候也不冰凉了，以前天冷一点儿，穿的很厚手脚一整天都是冰凉的，很不舒服，现在天冷了，穿的也没以前厚，手脚热乎乎的，身体很舒服，晚上睡觉一整完脚都是热乎乎的，睡眠也很好，平时身体也很轻松的感觉。这种感觉真是太好了。

我平时从没大量的运动，有时懒了不想出去，我就在家撞墙，效果也不错，泡脚是每晚都坚持的。

总结一下排寒去湿的经验，晒背，散步，做操，后背撞墙，泡脚。这几种除了晒背外，在家都可以做，简单有效，需要长期坚持哦，有兴趣的友友们可以试试。