大河报·大河客户端记者 李彬
进入秋季，燥气过盛，不仅伤肺也耗伤津液。人体会出现干涸之象，如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥、艰涩等。中医理论讲“燥则润之”，所以秋季养生要以养阴润燥为主。
怎样才能养阴呢?专家建议，秋季可适当食用如燕窝、银耳、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品、萝卜、莲藕、荸荠、梨等柔润之品。同时也要注意补充水分，粥和豆浆也都是不错的选择。
这些滋阴的食材怎么吃最好?专家推荐两种家常食法。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
