哎，其实真的不知道说什么好了，这里我就说两个观点，减肥这个事情真的是多方面配合的过程！
说说给你建议的人，为啥告诉你柠檬水减肥？
蜂蜜柠檬水的特点：
柠檬：是各种维生素矿物质的来源，其中维生素c 的含量最高，以每100克中柠檬中含维生素C约222毫克，而维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，用来抗衰、刺激铁元素吸收有不错的效果，对于减肥期间经常出现水肿的可以适量补充柠檬水。
需要注意的是蜂蜜柠檬水肿的蜂蜜最终都会转化成糖分被人体吸收利用，而柠檬中的维生素C，也会因为水分而损失，对于减肥来说效果就是刺激多喝水的欲望。
对于平时不爱喝水的减肥人群，倒是不错的选择，但是同时要注意饮用的方式，同时还要注意蜂蜜的添加量，如果口味重加入了大量的蜂蜜或者柠檬糖浆就会增加糖的摄入，反而不利于减肥，引发血糖的升高，刺激脂肪的合成。
可以确定的是在外面买的柠檬水是不减肥的，原因是：为了保证口感，外面购买的柠檬水添加的是柠檬糖浆（调和好的柠檬糖水），说白了，喝下去的就是糖水，跟柠檬没什么关系，更别说摄入里面的维生素了。
香蕉减肥法
香蕉减肥基本是老生常谈的话题了，但是居然还有人在相信吃香蕉不吃饭就能减肥，还用得不亦乐乎......
只能说这个真的能瘦，但是真的会刺激肠道和代谢紊乱，健康风险比瘦下来更大。
香蕉的特点：
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，也就是水溶性膳食纤维的良好来源，这也是为什么告诉你香蕉减肥的原因。
值得注意的是，香蕉的确有润肠通便的作用，还有一个特点需要注意，就是香蕉的糖份也是比较高的。
一根中等大小的香蕉热量是115千卡，碳水化合物是27.26克，从这个数据上，显然是跟减肥食物无缘的，想要用吃香蕉达到减肥的效果话，会出现肠道紊乱的现象，尤其是对于减肥有便秘的人群，少量食用可以，但是不建议长期用香蕉来补充膳食纤维，毕竟含量太低了。
正确的饮食建议是均衡饮食，没有一种食物长期吃下去能达到某一种结果，人体是一个复杂且聪明的代谢，合成，平衡的过程，我们需要做的就是好好吃饭，适量运动，减少油炸食物的摄入，才能更健康的瘦下来。
图文编辑：小妙
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