我是@晨妈减脂，点击右上方“关注”，定期分享瘦身知识，和你一起将减肥进行到底。
很多美眉都知道糖吃多了，不仅会加速衰老，让皮肤老化，还会导致肥胖的发生，因此想减肥必须从抗糖开始。给大家分享一个一周抗糖低脂食谱，需要的美眉赶紧试试吧，效果真的不错。
星期一
早餐:2个鸡蛋+1杯牛奶
午餐:鸡胸肉100g+西蓝花
晚餐:藜麦面条100g+清炒蘑菇
星期二
早餐:全麦面包2片+1杯牛奶
午餐:水煮虾100g+木耳炒山药100g
晚餐:樱桃+圣女果适量
星期三
早餐:红豆薏米粥一碗+草莓
午餐:牛排一片+蜜柚适量
晚餐:洋葱+木耳
星期四
早餐:燕麦粥一碗+牛奶一杯
午餐:多谷藜麦面+圣女果适量
晚餐:玉米一根+黄瓜适量
星期五
早餐:水煮蛋2个+无糖豆浆
午餐:水煮虾100 g+黄瓜
晚餐:菠菜适量+奇异果
星期六
早餐:蓝莓100g+牛奶一杯
午餐:煎牛排一片+玉米一根
晚餐:蔬菜沙拉
星期日
早餐:水煮蛋2颗+紫薯一块
午餐:煎鸡排一片+黄瓜
晚餐:牛油果1个+生菜适量
以上这个一周抗糖低脂食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。
肥胖并不是你肉肉吃多了，而是糖类摄入超标了，多余的糖分很容易在体内转化成脂肪囤积起来，因此想要减肥成功，必须从抗糖开始，认同吗？
评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？有任何肥胖问题豆可以私信我，据说给我发私信的宝贝都已经离目标越来越近了！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
