工作时，你吃什么不仅影响你的体重，还影响你的效率。不幸的是，由于缺乏时间和睡眠，人们总在办公室吃一些不太健康的东西。高脂肪、高糖分的饮食只会让我们昏昏欲睡。不过幸运的是，有那么多的好吃不贵的健康小零食供你选择。
1、杏仁
杏仁是获取蛋白质的绝佳途径，而且健康的脂肪也是有好处的。杏仁包含了9种人体必需的营养素；跟其他坚果比有最高含量的蛋白质和纤维；还富含维他命E。
2、水果
水果富含维他命和矿物质，也是天然糖分摄入的一个重要来源。水果中含有的抗氧化剂能够增强免疫力，让你在工作中的表现出彩。
3、果干
新鲜水果是一个永远不会出错的选择，但是有时候你也许想换换口味吃点混合果类，比方果脯、葡萄干、苹果干、香蕉干。这些零食含钾又有纤维素，甜美而且有嚼劲。
4、冻香蕉
冰淇淋的最佳替代品是什么？答案是：香蕉。一根中等大小的香蕉就能提供大脑高速运转所需的葡萄糖哟。饿了，来根冻香蕉。提示：高糖高脂肪。
5、芥末豆
想吃咸的、脆的、提神醒脑的？芥末豆绝对是你的不二选择！芥末豆虽小，但纤维素蛋白质一应俱全。分分钟恢复活力，保持血糖！
6、水煮蛋
水煮蛋，举世闻名的好吃不贵有营养。不过注意吃白煮蛋时候的那个味道哦，毕竟影响到别人就不好了，还是在pantry里默默吃吧。
7、番茄汁
如果有的时候你觉得又饿又缺乏糖分——你大概口渴了。别笑，真是这样。下次如果你还有这种感觉，试着喝一两杯番茄汁或者蔬菜汁吧，效果真的不错呢！
8、酸奶
许多酸奶中的乳酸菌对你的消化着实有益。酸奶富含益生菌、钙、钾、镁、维他命，不能健康得更多。
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