减肥的朋友多吃它，2元一斤拌两盘，饱腹又减脂，想瘦再不难
心里美，一种红心萝卜，平常用来凉拌生吃；甘甜多汁，口感脆爽，很受人们的喜爱。其实萝卜不光脆甜好吃，开胃促消化；关键还能减肥！我由于过年期间任性的吃吃喝喝，多出来的几斤肥肉，用了大半年时间总算减掉了！不得不说减肥真是一个漫长而艰辛的过程。这半年时间里各种尝试，各种节食，效果都不理想！节食减肥显然不能长久；后来经过查询，摸索和总结，发现萝卜真是个好东西！不用饿肚子还可以轻松减掉肥肉，我用三个月时间成功减掉了5斤可以说得益于吃萝卜，每餐吃点萝卜，让萝卜代替一部分主食来达瘦身减肥还是很有效果的。
萝卜的种类比较多，做法也很多，既可以炒菜也可以凉拌，而且价格很亲民，一年四季皆可以吃到。萝卜所含热量少，纤维素多，吃后容易产生饱胀感；是很利于减肥的。而且萝卜能使人体自身产生干忧素，增加机体免疫力；同时萝卜中的芥子油和精纤维可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出。所以萝卜对于减肥瘦身的人来说尤其好。
今天一一给大家推荐的这道凉拌心里美，味道偏甜，脆爽可口。它是我在减肥的道路上，每天必备的食物。且看做法。
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