炎炎夏日，正是瓜果成熟的季节，脆爽的黄瓜和红彤彤的番茄好吃又便宜。高温天气没有食欲，很多中老年人选择生吃黄瓜和番茄解暑，清凉可口。
但要提醒大家上年纪后肠胃虚弱，生冷食物摄入太多不仅不消暑还会加重身体负担。而且现在市场上的黄瓜和番茄没有原来好吃，多是激素催熟的产物，大量食用反而损伤身体，中老年人尽量少吃。
夏天消暑，建议大家不妨多喝这4样茶，补充水分的同时还能给身体带来多种营养物质，助力大家安康度夏。
1、姜枣茶
很多人不解姜和枣都是热性食物，夏天食用不会上火吗？其实随着年龄增长，身体能量逐渐流失，很容易气血不足，对气温的调节能力也会下降。多喝姜枣茶可以为身体补充能量，加速散热，反而有助于消暑。
夏天喝姜枣茶讲究多，生姜和大枣需按1比1的比例调配。添水熬煮30分钟以上，趁热当茶喝，若觉得过于辛辣，可添加适量红糖调味，赶走湿气增强体质。切记要放在12点前饮用，不易上火。
2、山楂茶
中老年人身体虚弱，遇到暑热天气容易被“苦夏”找上门，不思饮食，精神变差，身体被严重透支。夏天不妨多用山楂片泡水喝，山楂中大量的有机酸可以促进食欲，制成茶饮口感温和，更适合中老年人饮用。
山楂茶种类多样，祺牧山楂片却能在其中脱颖而出。除了它选用新鲜成熟的山楂制作，口感和营养有保证，也因为山楂片肥厚饱满，颜色鲜艳，去核后冲泡更加便捷。
冲泡山楂茶时需要使用沸水，让山楂片快速吸收水分，激活果子的香味。用它泡出的茶汤清澈干净，入口酸甜清爽，淡淡的回甘好喝又开胃。还可加入适量冰糖减弱酸度，口感诱人。
3、龙井茶
夏天燥热，和清凉的绿茶简直是“绝配”。龙井作为我国十大名茶之首，由于色泽嫩绿，清新甘醇深受大家喜爱。而且夏天喝绿茶除了消除暑气，还能缓解疲惫，助力大家精力充沛体力足！
绿茶属于未发酵茶，泡茶时可将烧沸的水放置一两分钟后再冲泡。泡茶比例选择在1比50左右，例如5克茶叶用250克的水。这样泡出的茶叶活性物质保留完整，味道也不会过浓，正适合中老年人体质。
4、青驰菊茶
中老年人普遍睡眠质量不佳，明知茶水可以消暑，却不敢多喝。不妨家里常备菊花茶，清热下火又没有过强的刺激性，晚上可以放心入睡。
菊花茶种类千千万，老茶客们却独爱青驰菊。它生长于“菊城”开封的岳家湖湖畔。
由于水质和土壤优良，出产的青驰菊苦味淡，香味重，而且花瓣饱满，作为茶饮味道和观赏性都极佳。青驰菊品质上乘，色香味俱全，在宋代还曾作为“贡品”进献给皇帝饮用。
值得一提的是青驰菊从采摘、阴干到晾晒等工序，均采用人工挑拣、低温烘焙的方式，最大程度保留菊花本身的营养和香味，成品花瓣完整，色泽明艳，香味淡雅。
青驰菊的冲泡方式十分简单，加入沸水闷泡三五分钟，待花香溢出，肥厚的花瓣完全膨胀即可。茶汤金黄澄亮，喝起来绵润清爽，回味自带阵阵甘甜，令人爱不释口。
酷暑之下，人们的消暑方式五花八门，但中老年人身体虚弱，喝冷饮，吃瓜果，吹空调这类常见的消暑方式容易加重身体负担。倒不如多喝茶水，调动身体的循环代谢，清凉消暑又滋润。
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