菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。
说到菠菜,很多人一惯的做法就是做汤和凉拌,今天分享菠菜馅饼的做法。
制作步骤:
第一步:菠菜清洗干净,锅里放水,水开加入两滴食用油,然后放入菠菜焯水15s,捞出过凉水,然后挤干水分,切成小段备用;粉丝用温水泡软,切小段备用;碗中打入两个鸡蛋,然后把蛋液打散,炒锅放油,油热后放入鸡蛋液,炒散备用;胡萝卜切丝,放入炒完鸡蛋的锅中,把胡萝卜丝炒软盛出备用。
第二步:把菠菜、粉丝、胡萝卜丝和鸡蛋碎放到一个大点的容器里,然后加入五香粉、盐、蚝油、海鲜酱油和少许糖或者鸡精,搅拌均匀,馅料就做好了。
第三步:普通面粉里加一小勺食盐,增加面粉的筋性,然后加入温水,边加边用筷子搅拌成絮状,再用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置20分钟。
第四步:醒好的面团分成大小均匀的小剂子,然后擀成中间厚边缘薄的面皮,放上拌好的馅料,像包包子一样包好,最后收口再压扁,馅饼就做好了。
第五步:锅里倒油,油热放入做好的馅饼,开中小火烙制,两面金黄中间鼓起,用铲子压下去能快速回弹,馅饼就熟了。
第六步:用辣椒油和醋调一个蘸汁,馅饼蘸上汁真的太好吃了。
温馨提示:个人认为蔬菜不需要切的太碎更好吃
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