银耳山药甜汤是一道营养丰富、口感甜美的养生汤品,特别适合女性食用,具有润肺养颜、美容养生的功效。
以下是制作银耳山药甜汤的步骤:
材料:
* 干银耳20克
* 山药200克
* 红枣8个
* 冰糖适量
* 清水适量
步骤:
1. 干银耳用清水泡发,洗净后剪成小块备用。
2. 山药去皮,切成小块备用。
3. 红枣洗净备用。
4. 锅中加入适量清水,将银耳放入锅中,大火煮开后转小火煮30分钟,煮至银耳出胶质。
5. 加入山药块和红枣,继续煮20分钟左右,直到山药变软。
6. 加入适量冰糖,根据个人口味调整甜度,煮至冰糖溶化。
7. 关火,将银耳山药甜汤倒入碗中,即可食用。
小贴士:
1. 干银耳可以在中药店或者超市购买。
2. 煮的过程中要随时搅拌,避免糊底。
3. 可以根据个人口味加入其他水果或者蜂蜜等调味。
银耳山药甜汤不仅美味可口,而且具有润肺养颜、美容养生的功效,特别适合女性食用。
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