坐月子期间饮食尤为重要，多喝月子汤不仅有助于排恶露，还有利于恢复气血。
整理了10道月子汤食谱供大家参考：
五红汤
食材：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖
做法：
1.将除红糖外的原材料洗净并浸泡半小时
2.原材料加入适量水，大火煮沸后转小火煮一小时
3.加入适量红糖，再煮10分钟即可
图片来自网络
花生桂圆红枣汤
食材：红枣、花生、桂圆
做法：
1.花生浸泡2小时，加入红枣和适量水大火煮开后转小火炖40分钟
2.加入桂圆肉继续炖5分钟
3.加入糖调味即可
图片来自网络
红糖鸡蛋水
食材：鸡蛋、红糖、红枣
做法：
1.锅中加入清水、红糖、红枣煮开
2.转小火放入鸡蛋煮熟
3.再焖5分钟即可
图片来自网络
红糖小米粥
食材：小米、红糖、红枣
做法：
1.小米淘洗干净加水煮至浓稠
2.放入红枣一起炖煮
3.出锅前放红糖调味即可
图片来自网络
木瓜花生红枣汤
食材：木瓜、花生、红枣、冰糖
做法：
1.木瓜洗净去皮切块
2.将所有食材放入煲中，加入适量水和冰糖
3.水开后煲2小时即可
图片来自网络
木瓜炖牛奶
食材：木瓜、牛奶、冰糖
做法：
1.木瓜洗净去皮切块
2.将所有食材放入炖锅，加适量水
3.煮15分钟即可
图片来自网络
鲫鱼豆腐煲
食材：鲫鱼、豆腐
做法：
1.鲫鱼处理干净，豆腐切块
2.将鲫鱼煎至两面金黄
3.加入适量水烧开，加入豆腐小火煮20分钟，最后调味即可
图片来自网络
花生猪蹄汤
食材：花生、猪蹄
做法：
1.猪蹄切块、焯水、去除浮沫
2.砂锅中水烧开后，加入猪蹄、花生、姜片等，大火煮开，小火继续煮2～3小时，调味出锅即可
图片来自网络
丝瓜鸡蛋汤
食材：丝瓜、鸡蛋
做法：
1.丝瓜去皮切块，鸡蛋加盐打散
2.丝瓜爆炒变软后加入清水煮沸
3.转小火倒入蛋液，出锅前调味即可
图片来自网络
冬瓜排骨汤
食材：冬瓜、排骨
做法：
1.冬瓜切块，排骨焯水、去除浮沫
2.砂锅中倒入清水，放入排骨，大火煮沸后转小火煲1.5小时，放入冬瓜再煮20-30分钟，调味出锅即可
图片来自网络
不过值得注意的是，生产完第一周需要饮食清淡，月子水从第二周开始喝，同时，鲫鱼汤、猪蹄汤能喝，但不建议多喝，喝多了容易涨奶堵奶。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
