一、常见的食物热量表？
1.主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2.肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3.蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4.海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5.水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
二、鸡蛋是含嘌呤高的食物吗？
鸡蛋含嘌呤很低的，可以放心食用，含高嘌呤的食物不适宜痛风患者食用，因为它会导致尿酸升高，引起痛风加剧，含高嘌呤的食物有动物内脏，海鲜，虾，海藻类，肉汤，豆制品类，啤酒，烧烤，蔬菜类的有，青豆，豌豆，菜豆，四季豆，菠菜，蘑菇。
三、含嘌呤高的食物和蔬菜有哪些？
含嘌呤高的食物有动物的内脏、海鲜类的食物、酸奶、酒类的饮食或者是白酒、豆制品类的食物这些含有量都比较高，平时要注意适当的减少，嘌呤类高的食物容易引起尿酸代谢增多，尿酸高容易引起痛风的发作，平时要控制饮食，还要注意多喝水促进尿酸的排泄。
四、常见含藜芦的食物是哪些？
含藜芦的食物有葡萄、蓝莓、花生、苦瓜、藜麦等。
1、葡萄：葡萄含有丰富的微量元素以及矿物质，并且葡萄皮中含有大量的藜芦，
2、蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸，以及烟酸，还含有藜芦和花青素，
3、花生：花生富含不饱和脂肪酸和藜芦
4、苦瓜：苦瓜里面含有丰富的维生素C、藜芦、碳水化合物等营养成分，
5、藜麦：藜麦富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，还含有一定的藜芦，
五、我患有痛风，请问含嘌呤高的食物有哪些？
高嘌呤含量的食物包括红烧猪肉、浓汤、动物内脏、海鲜、各种豆制品等，其中动物内脏包括鱼籽和胰腺。长期食用高嘌呤含量的食物容易引起痛风。此外，禁止喝各种酒，一些鸡蛋可以在日常生活中食用。建议平时多吃新鲜蔬菜，除凉皮、卷心菜、谷类、小麦、坚果、新鲜水果等低嘌呤食物外，还需每天大量饮水，每天约2000毫升以上。
六、常见食物的含钾量是多少？
1，口蘑(白蘑) （钾含量：3106）
2、甲级龙井 （钾含量：2812）
3、榛蘑(干)[假蜜环菌] （钾含量：2493）
4、石榴花茶 （钾含量：2455）
5、白菜(脱水) （钾含量：2269）
6、黄蘑(干) （钾含量：1953）
7、红茶 （钾含量：1934）
8、牛乳粉(多维奶粉) （钾含量：1910）
9、黄豆粉 （钾含量：1890）
10、紫菜(干) （钾含量：1796）。
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