家长早上不要给孩子熬白米粥了，孩子喝了没有营养，请跟着小慧学习以下补钙粥的神仙做法，每天不重样，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服还可以补钙，大人在减肥期间喝了也不担心长胖，做法十分简单，在家试着做一下吧！
一、番茄牛肉汤
1、准备食材：牛肉200克、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱、娃娃菜、黄油10克、蕃茄酱
2、步骤：
（1）番茄土豆洋葱牛肉洗净切丁，娃娃菜洗净切片
（2）锅里热油，放入黄油加热融化，倒入洋葱炒香➕牛肉炒至变色➕番茄➕蕃茄酱2勺翻炒出汁
（3）倒入适量开水小火慢煮40分钟，加土豆➕胡萝卜➕娃娃菜继续慢煮15分钟，最后➕盐少许➕胡椒粉少许拌匀即可，营养又美味特别好喝✅
二、山药玉米排骨汤
1、准备食材：山药、玉米、排骨、胡萝卜、葱姜适量、料酒、盐
2、步骤：
（1）胡萝卜洗净切块，玉米山药洗净切段
（2）排骨冷水下锅，加入葱姜料酒，水开煮3分钟捞出备用
（3）锅中热油放葱姜排骨翻炒片刻，加足水，放入胡萝卜、玉米、山药中火炖40分钟，加少许盐调味继续炖2分钟就可以出锅啦，美味十足营养健康✅
三、三鲜菌菇汤
1、准备食材：鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、木耳、葱油盐
2、步骤：
（1）所有食材洗净切好，把虾仁和菌菇类放开水锅里焯水2分钟，捞出沥干水分备用
（2）锅中入油鸡蛋煎至定型，切条备用
（3）锅中入油➕火腿➕木耳翻炒片刻➕菌菇类继续翻炒➕温水煮开➕虾仁➕鸡蛋条煮开撒上盐和葱花就好啦，味道特别鲜很好喝✅
四、西兰花魔芋粉丝汤
1、准备食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、魔芋丝、姜蒜、黑胡椒碎、盐少许
2、步骤：
（1）锅中入油炒散鸡蛋捞出备用
（2）锅中入油放入姜片葱片爆香，倒入西兰花魔芋丝煮开，再加入鸡蛋加入适量黑胡椒碎调味就可以啦，营养美味✅
五、莲藕玉米排骨汤
1、准备食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜葱、料酒、盐少许
2、步骤：
（1）锅中倒入适量清水，排骨洗净剁块放入锅中➕姜片➕料酒2勺煮开后去血沫，捞出清洗干净
（2）锅中热油爆香葱姜，放入排骨煎至两面金黄，倒入适量清水，加入莲藕胡萝卜玉米，盖上锅盖小火慢炖40分钟，出锅前撒上盐和葱花就可以啦，营养又健康✅
六、紫菜丸子汤
1、准备食材：紫菜、鸡胸肉、鸡蛋、葱姜、盐、黑胡椒、淀粉、料酒
2、步骤：
（1）鸡胸肉洗净搅拌机里打成糊状➕盐少许➕黑胡椒少许➕淀粉半勺➕料酒半勺拌匀腌5分钟
（2）锅中热油煎至鸡蛋定型切成条状，爆香葱姜加一碗水烧开，鸡胸肉糊挤成肉丸，放入锅里，煮至浮起即可
（3）放紫菜、鸡蛋条少许盐调味即可出锅啦，味道特别鲜特别美味✅
七、海带豆腐汤
1、准备食材：海带、豆腐、虾仁、葱姜、盐、黑胡椒
2、步骤：
（1）海带洗净，豆腐切丁，虾仁去壳去线洗净备用
（2）锅中热油放入葱姜爆香，加开水煮开放入海带豆腐虾仁，加入盐少许和黑胡椒调味，继续煮5分钟即可出锅，鲜嫩美味✅
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