对于坐月子，妈妈们是越来越重视，甚至很多妈妈希望在月子里改善体质。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。
坐月子的妈妈可以常喝这道汤，养颜补气血还可改善腰酸背痛
枸杞红枣山药乌鸡汤
功效：
红枣：补中益气，养血安神
山药：健脾益胃
枸杞：养肝明目，补血安神，益肾
乌鸡：益气补血，滋阴清热
做法：
1、乌鸡处理好洗净，红枣去核，山药去皮切块，枸杞洗净，准备小量姜片
2、锅中放水烧开，放入乌鸡汆水捞起
3、汤煲加入乌鸡、红枣、山药、姜片、适量水，大火烧开，小火慢炖1小时
4、加入枹杞，再煲5-10分钟，加盐调味则可
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