欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。
夏秋时节正是我们养护身体的重要时候，在这段时间里，天气依然是比较炎热，人们身体的消耗也会比较大，所以要做好补益身体的工作，注意健康饮食。在日常生活中，要吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，好好养护身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说三伏养生，教你两道营养蒸菜，好吃不上火，还能加强免疫力。
（1）美味的清蒸鱼
食材：桂花鱼、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、酱油、胡椒粉、盐
做法：1、把桂花鱼仔细地冲洗干净，去掉鱼鳞等杂质，用刀在鱼身上划花刀
2、接着，往桂花鱼身上抹上些西瓜酱、料酒和盐，放入干净的盆里面，把桂花鱼腌制一下；
3、接下来，把葱姜蒜分别处理干净后，去掉杂质，切成葱花、姜丝和蒜末；把桂花鱼放入蒸盘里面，
4、放上葱姜蒜，浇上一点桃园建民西瓜酱、酱油、胡椒粉、盐，放入蒸锅里面，蒸到食材成熟入味，即可；
（2）美味的蒸胡萝卜丝
食材：胡萝卜、蒜瓣、酱油、桃园建民牛肉耗辣椒、醋、香油、淀粉、面粉、盐
做法：1、先把胡萝卜仔细洗净，去掉杂质，切成胡萝卜丝；蒜瓣洗净后，切成蒜末；
2、拿一个干净的碗，放入蒜末，加入适量的酱油、桃园建民牛肉耗辣椒、醋、香油和盐，搅拌均匀，做成料汁；
3、拿一个干净的盆，放入胡萝卜丝，浇上一点油，加入适量的淀粉、面粉和盐，用手抓均匀，胡萝卜丝裹上糊；
4、然后再把胡萝卜丝放入蒸锅里面，等到把胡萝卜丝蒸熟后取出来，放凉一下后，倒入盆里，浇上做好的料汁，就可以开吃了；
如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
