拉肚子是一种常见的消化系统问题，如果你在晚餐时间仍然感到不舒服，那么选择合适的食物可能会对你有所帮助。下面是7种适合拉肚子时吃的晚餐食物：
1. 稀饭
稀饭是一种容易消化的食物，对拉肚子的人来说尤其适合。它含有大量水分，有助于补充身体失去的水分，同时能够提供身体必需的营养。
2. 苹果泥
苹果泥富含果胶，有助于稳定肠胃功能。而且苹果本身含有丰富的果糖，有助于缓解腹泻。相比生吃，苹果泥更容易被肠胃吸收。
3. 面包
没有添加奶油或高脂肪的面包是不错的选择。面包中的淀粉有助于吸收肠道内多余的水分，同时还能够提供一定的热量。
4. 煮蔬菜
蔬菜中的纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。煮熟的蔬菜相比生吃更容易消化，减少对肠胃的刺激。
5. 白粥
和稀饭一样，白粥也是一种容易消化的主食。它富含淀粉和水分，能够为身体提供能量和水分。
6. 煮蛋
煮蛋在拉肚子时是一种不错的蛋白质补充来源。它含有丰富的优质蛋白，有助于身体修复和恢复。
7. 香蕉
香蕉富含钾元素，有助于补充身体因腹泻流失的电解质。同时，香蕉对胃肠道有一定的保护作用。
希望以上食物能够对你在晚餐时选择有所帮助。最重要的是要多饮水，保持充足的水分摄入。另外，如果拉肚子持续且严重，建议及时就医。
感谢你阅读本文，希望以上信息对你有所帮助！
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