厨神的救赎:再见了,水煮鸡胸肉!
水煮鸡胸肉,这是很多人健身或减脂时的首选,因为鸡胸肉作为高蛋白低脂的健康食品,可谓是颇受青睐。但是,这道菜可能是其中最单调乏味的一种了。是时候来一波口感清新、色香俱佳的大变身了!请看下面的教程,教你如何实现这一目标。
首先,我们需要准备一些材料:鸡胸肉(肉质要鲜嫩,脂肪要少),洋葱、大葱、姜、蒜等调味品。再准备一些 色拉油、盐、生抽、老抽、白糖、料酒、淀粉等调料。
第一步,把鸡胸肉切成一丝或片,然后加入适量的盐、生抽、老抽、白糖、料酒、淀粉,搅拌均匀,腌制十五分钟。腌制的时候,不要把鸡肉放入冰箱,因为低温会使鸡肉变得坚硬,影响口感。
第二步,准备锅和色拉油,开大火。当锅温度升高后,将鸡肉逐个加入锅中炒至变成金黄色。此时可以将鸡肉捞起,备用。
第三步,将洋葱、大葱、姜、蒜等调味品切成小块,放入锅中翻炒。当味道浓郁时,放入之前炒好的鸡肉,搅拌均匀,翻炒两分钟。接着,加入一杯清水,大火烧开,煮五分钟。至此,香喷喷的一道菜已经完成。
最后,你可以根据自己的口味再加一些调料,比如少许盐、糖、胡椒面等。
可以试试,这道鸡胸肉绝不仅仅是单调的健身食品。炒出的鸡肉外焦里嫩,汤汁浓郁香气四溢,一下子把你的口感底线给刷新了。吃得既营养又解馋,心情也变得愉悦。不信你试试!
谁说健身或减脂只有吃单调的食物才能达到伟大的目标呢?这道鸡胸肉不仅让你吃得美味健康,而且还增加了生活乐趣,也许可以给失落的灵魂带来一丝重生的勇气哦!
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!