100天减脂记录DAY47
今天的运动量不小。可惜晚饭吃多了，否则可以将体重控制下来1斤，运动量支出应该可以抵消吃多的摄入。可能是运动量大了，晚上躺床上就睡着了，太困了。
蓝天白云
其实我更希望孩子们能和我一起锻炼身体，希望孩子们身体都健健康康的，孩子运动量太少，希望孩子们能受到我的影响，自己能开开心心的锻炼身体。
眼看100天就要过去一半了，体重得到了控制，也在向着自己的目标前进，只是还没有达到理想的状态，所以还要继续加油。感觉过节期间这一两周的时间有些耽搁，没有进展。
新生命孕育成功
运动记录：
手臂哑铃10*7组，
深蹲30*5组
俯身跪姿俯卧撑+后撤收腹30个*5组
跑步10KM
慢摇十公里
饮食：
早餐馄炖7个一碗、鲜虾菜心庆丰包子两个。
午餐黄瓜、西红柿各1个，蔬菜汤一碗、庆丰包子一个、菜花和胡萝卜若干
晚餐黄瓜1根、西红柿一个，柿子椒炒肉、酱牛肉、拌菜，一个豆包、一口馒头，一碗绿豆粥。（晚上睡觉前饿了又吃了个妙芙蛋糕，破戒了）
体重保持83.5KG
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