一、钙质高的食物？
奶制品、豆制品、酸角、海带和虾皮。调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。豆及豆制品，海带、虾皮、虾米、海鱼、芝麻酱等含钙量较丰富。增加体育活动，体育活动能刺激骨细胞活动，有利于骨质形成。经常户外活动，还要经常晒太阳促进皮肤合成维生素D，能帮助肠道吸收食物中更多钙。
二、富含钙质的食物排名？
第一名 芝麻
第一名你绝对猜不到，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 它是由芝麻为原料制成高的，营养价值非常的高，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。它还含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。建议每天吃10到20克最好。
第二名 虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。 但虾皮通常作为调味品食用，一次不可能吃很多，每次烹调几克即可，而且虾皮含盐量很高，老人吃虾皮过多也会导致盐的摄入过量，所以不可做为补钙的主要食品。
第三名 牛奶
牛奶是众所周知的补钙来源，100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。除了钙元素外，牛奶中还有丰富的蛋白质，非常利于人体吸收。不过为了达到补钙的效果，要喝原味纯牛奶，而不是添加各种口味的牛奶饮品哦。一天一瓶以早餐喝为好，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收。
三、根据食物的来源？
五类食物都需要
第一类为谷类及薯类。谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。
第二类为动物性食物。包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素a、d和b族维生素。
第三类为豆类和坚果。包括大豆、其他豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、b族维生素和维生素e。
第四类为蔬菜、水果、菌类和藻类。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素c、胡萝卜素、维生素k及有益健康的植物化学物质。
第五类为纯能量食物。包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类。主要提供能量。动植物油还可提供维生素e和必需脂肪酸。
四、企鹅的食物来源？
企鹅一生要吃进数量不少的磷虾，其胃中食物几乎占体重的1/4以上。这些食物既是企鹅保持体内能量收支平衡所必需，又可显示出企鹅对外反应的敏感程度。企鹅和人类一样，属于食物链的顶端，一旦企鹅的处境不佳，如原有食物来源——磷虾和海藻受太阳紫外线的影响出现短缺，企鹅会很难马上找到替代品。这种现象，使企鹅面临着极为严重的威胁。海啸又是对企鹅的另一大威胁，风浪经常打到企鹅筑巢的卵石上，以至蛋巢丢失。近年来，海象数量的增加，也给企鹅的产卵带来不少干扰。
企鹅喜欢吃海洋浮游动物，主要是南极磷虾为食，有时也捕食一些腕足类、乌贼和小鱼。企鹅的胃口不错，每只企鹅每天平均能吃0.75公斤食物，主要是南极磷虾。因此，企鹅作为捕食者在南大洋食物链中起着重要作用。
五、鳕鱼的食物来源？
鱼的食物来源是海底火山运动带起来的磷矿灰尘，各中含石灰岩的有机物养的小鱼小虾，然后鳕鱼捕食。
六、胆碱的食物来源？
除了动物肝脏，胆碱在蛋黄中含量最高，100克鸡蛋约含250～330毫克胆碱。其次为红肉和奶制品，其胆碱含量也比较高。花生和土豆中也含有胆碱。此外，绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、鸭梨等食物中也富含胆碱。
七、海狸的食物来源？
海狸适应于水陆两栖的生活环境,是食植物性动物,其食物非常广泛。野生植物种类有蒲公英、尊麻菜、芦苇、蒲草、水浮莲、首稽、杨、柳、榆、槐嫩枝条及树叶。
蔬菜类有土豆、萝卜、白菜、菠菜都是它喜吃食物。
农作物有蒿杆、秋叶、玉米、大麦、小麦、豆类、鼓皮等;动物饲料有骨粉、蛋、蛋壳粉、蚕踊。特殊补助饲料有牛奶、豆浆、鱼肝油等。
添加剂饲料包括鱼粉、骨粉、肉粉、酵母粉、血粉及种种维生素、助长素、抗生素、食盐和各种微量元素等。
海狸鼠喜食块根、块茎和富含淀粉的植物,如胡萝卜、甜菜、白菜、首蓓、三叶草、豌豆、青玉米以及各种树木的嫩枝嫩叶等,大麦、玉米、豆饼、麦鼓等可作为圈养的精饲料。
八、雪貂的食物来源？
貂主要食物是鱼类。貂的食物多样化，除了捕食鱼类，也以各种小型兽类（野鼠、野兔、松鼠等）以及鸟类（野鸭、野鸽、麻雀等）为食，也会掠食蛇、蛙、鸟卵、昆虫，除动物性食物外，有时还采食一些野浆果等 。
国外调查显示食谱中包括40余种兽类（其中30余种为啮齿类），50余种鸟类，以及爬行类、两栖类、鱼类，60余种昆虫和其他无脊椎动物，且敢进入农舍偷捕家兔、家鸡 。
九、养蛇的食物来源？
的食物如青蛙，老鼠等小型动物。蛇一般通过视网膜感知有生命的动物，从而攻击获得食物。
十、钠的食物来源表格？
你好，除了食盐中含有钠外，钠还以不同量存在于几乎所有的食物中。现按含钠量顺序将一般食物分档如下：丰富来源：鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。
良好来源：面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。一般来源：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜（菠菜、甜菜、裙带菜、芹菜和胡萝卜）、某些鱼（鳕鱼、黑线鳕、鲑鱼和金枪鱼，含钠量与制备方法有关）、小牛肉和酸奶酪
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