一、高gi和低gi食物的区别？
一、低GI食物特点：
低GI食物往往加工程度较低，比如糙米的GI值比精米更低，水果的GI值比果汁低。
低GI食物通常膳食纤维或蛋白质含量较高，如薯类、豆类的GI值往往较低。它们会在你的肠道停留很长时间，让身体慢慢地吸收营养，尤其是对糖分的分解和吸收。
代表食物：
粗粮、豆类、乳类、薯类、含果酸较多的水果（如苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品。
二、高GI食物特点：
经过精加工的食物，因为膳食纤维的大量减少，往往属于高GI食物。
食物中的淀粉糊化程度越高，GI值也越高，比如煮粥的时间越长，其中的淀粉就越容易被消化吸收，也就越易引起血糖的上升。
代表食物：
蛋糕、饼干、甜点、精制米面等。
二、gi值高的食物？
gi值指升糖指数值，升糖指数大于70是高升糖指数，升糖指数55~70为中升糖指数，小于55为低升糖指数，高升糖指数的食物有络饼，大米粥，小米粥，精米饭，面条，即食燕麦粥，馒头，西瓜，荔子，香焦，巧克力等
三、高gi食物的gi是什么意思？
高gi食物的gi意思是"食物葡萄糖生产指数"，也可以称为"上升糖指数"。GI，即糖指数越高，糖的消化和吸收越快，糖化反应就越快。
高GI食品，如米饭、馒头、谷类食品等，因为它们也能在体内产生大量糖，可以用全麦面包、苹果、蔬菜等低GI食物所替代。
四、食物的gi值怎么算？
GI主要用于评价食物对人体餐后血糖的影响。所谓GI，是指健康人摄入含50g碳水化合物的食物后2小时血糖曲线下面积与同一个体摄入含50g碳水化合物的标准食物（葡萄糖或白面包）后2小时血糖曲线下面积的比值（%）。简言之，就是以一个血糖反应大的食物（葡萄糖或白面包）为参考物（定GI值为100），然后其他食物与它对比得到该食物的GI值。
五、低GI的食物有哪些？
低GI食物有很多种，以下是一些常见的低GI食物：
谷类：大麦、黑麦、荞麦、黑米、玉米渣、绿豆、红豆、大豆、蚕豆、扁豆等。这些食物中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及维生素，GI值低，适当食用还能够给机体补充营养。
蔬菜和水果：油菜、青椒、白菜、苹果、葡萄、柑橘、柚子、李子、鲜桃、梨等。这些食物维生素含量较为丰富，淀粉含量较低，适当摄入后不容易导致血糖明显升高。
牛奶制品：牛奶、奶粉、酸乳酪等。这些食物中含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养元素，糖类、碳水化合物含量较低，GI值较低，适当食用不容易引起血糖明显升高。
其他食物：豆腐、豆腐皮、蛋类以及猪肉、牛肉、鸡肉等肉类，鱼、虾等海产品等。这些食物含有的糖类、脂肪较少，大部分都属于GI值低的食物。
此外，还有一些主食和水果的GI值较低，如杂粮、燕麦、火龙果等。对于糖尿病患者和肥胖患者，适当选择低GI食物有助于控制血糖和体重。
六、下列法律中效率最高的是？
按照宪法和立法法规定的立法体制，法律位阶共分六级，它们从高到低依次是：根本法律、基本法律、普通法律、行政法规、地方性法规和规章。
你列举的4项中，应属行政法规效力最高。
七、GI值低的食物有哪些？
1、谷类：如大麦、黑麦、荞麦、黑米、玉米渣，绿豆、红豆、绿豆、大豆、蚕豆、扁豆及其他杂豆，这些食物中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及维生素，GI值低，适当食用还能够给机体补充营养；
2、蔬菜和水果：如油菜、青椒、白菜等蔬菜，苹果、葡萄、柑橘、柚子、李子、鲜桃、梨等水果，GI值都较低。此类食物维生素含量较为丰富，淀粉含量较低，适当摄入后不容易导致血糖明显升高；
3、牛奶制品：如牛奶、奶粉、酸乳酪等，牛奶制品中含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养元素，糖类、碳水化合物含量较低，GI值较低，适当食用不容易引起血糖明显升高；
4、其他食物：如豆腐、豆腐皮，蛋类以及猪肉、牛肉、鸡肉等肉类，鱼、虾等海产品等，含有的糖类、脂肪较少，大部分都属于GI值低的食物。
八、gi值最高的水果排行？
gi值最高的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
推荐选用：每100克水果中gi值高于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中gi值为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
九、高GI值的食物有哪些？
高GI食物有白米饭、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖等。
十、哪些常见的食物是海里的？
以下是一些常见的食物，它们是来自海洋的：
1. 鱼类：例如，鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲽鱼、鲨鱼等，它们是人们日常餐桌上常见的海鲜食物。
2. 贝类：包括蛤蜊、扇贝、蛏子、蚬子、牡蛎等，这些贝类富含蛋白质和矿物质，常常被用于各种菜肴的烹饪中。
3. 虾类和蟹类：常见的海里食物还包括龙虾、对虾、螃蟹、螯虾等。这些海鲜通常以烹饪或烤制的方式来食用，具有鲜美的口感和丰富的营养价值。
4. 海藻类：如紫菜、海带、海苔等。海藻类富含纤维、维生素和矿物质，是亚洲传统美食中常见的主要成分。
5. 贝壳类：包括螺、螺肉、海螺等，这些贝壳类食材通常被加工烹饪或用于海鲜汤中。
6. 海胆和海参：海胆是一种具有特殊风味的海鲜，海参则被誉为海洋珍品。它们常用于高级料理和餐桌上的豪华美食。
以上是一些常见的食物，它们是来自海洋的美味食材，具有丰富的营养价值和独特的口感。
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