深秋寒露，燥气当令
此时燥邪之气易侵人体、耗伤津液
从而带来口燥咽干、口唇干裂，
以及皮肤干燥等秋燥症状
“秋季一碗汤，不用医生帮”
应对秋季干燥
常喝营养汤羹是非常必要的
不仅有助于滋润肌肤、提高气色
而且有助于保暖御寒、增强体质
例如这道莲子山药排骨汤
就非常适合在深秋食用
好味道，营养足
莲子山药排骨汤
莲子与山药都有药食同源的特性
其中山药有助于补脾养胃
莲子有助于养心安神
而排骨可以提供人体所需的钙质
三者搭配，相得益彰
而且味道非常鲜美
“饭前先喝汤，胜过良药方”
现实生活中
很多家长都会遇到小孩不爱吃饭的情况
为了给小孩补充营养
不少人就推荐以此汤作为小孩的辅食
而如此鲜美的汤汁非常受小朋友欢迎
莲子山药排骨汤做法
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、
食材
步骤
1.将山药去皮洗净，斜切成块；排骨切块洗净；莲子、薏米、百合干洗净。
2.将排骨焯水15分钟，然后捞出冲洗干净并沥干水分。
3.将莲子、山药、薏米、百合干、排骨放入锅中，加入清水，中火煮开，再转中小火煮约1小时，最后加入盐即可。
秋冬喝汤正当时
在秋风萧瑟之时
喝一碗热乎乎的莲子山药排骨汤
暖意瞬间流遍全身
既美味可口
又提振精气神
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