这个问题，朋友小怡是有发言权的。
她是二十多岁就长白发，后来在中医的帮助下，慢慢找回了黑发。
小怡大学毕业后，可能因为工作压力太大，加上有点焦虑失眠，精神状态不好，就开始长白头发。刚开始的时候，头上有很少的几根，后来开始疯长，就让她非常苦恼和自卑。
小怡经常说，不要说什么白头发不要太在意类似这种话。人是社会性动物，需要跟人打交道，出现和别人不一样的地方，会让自己显得有些特殊。即使内心劝说自己没什么，但还是难免会因此自卑。
所以她尝试了各种方法去调理白发。从喝黑五谷粥，到生姜搓头皮，到淘米水洗头，再到坚持按摩头皮，基本上能想到的方法都用过了。可是效果却很不理想，白发一根没少。
后来，一次偶然的机会，小怡的一个读中医的研究生同学，受导师的安排，去小怡的城市参加一个讲座。小怡就一起去了。参会的主讲嘉宾，是已经退休多年的教授，也是非常知名的老中医。
整个讲座，小怡听得很认真，感觉受益匪浅。小怡问同学能不能去请教一下自己的白头发的问题，同学说当然可以。于是会后她俩就一起去找老教授。当时请教问题的人还挺多，排了很久才轮到他们。
小怡：我还这么年轻，长了一头白发很发愁，也不知道是什么原因。
没想到老教授还挺亲切随和，很认真的回答了他们的问题。
老教授：这么多年，我也见过很多咨询白发问题的了。这里面有各种原因。头发是需要精血濡养的，如果没有充足的精血濡养，就会出现变白。
有的是因为父母在较大的年龄生下了他们。肾为先天之本，年龄大了，肾脏功能衰弱，生下来的孩子先天禀赋会差一点，肾精不足，就容易长白头发。
有的是因为性格长期抑郁悲伤，思虑比较多，而思伤脾，脾胃不好，那么消化吸收也会不好，身体没有那么多营养，头发得不到濡养就会变白。
有的是性格急躁、爱生气发怒，控制不了自己的脾气，生气伤肝，这样就导致肝火旺盛。而肝脏是负责藏血的，肝功能异常导致藏血功能受影响，继而导致头发缺少濡养，也会变白。
有的是精神焦虑，压力大，睡眠质量不好，这样会影响肝胆和肾脏，肾是水，肝胆是木，水生木。肾水不足，肝胆木开始枯槁，两鬓开始变白。两鬓斑白，也显示多胆气不足造成的白发。睡眠不足，肝胆肾也没有时间休息和修复。
有的是两鬓斑白，多出现在产后的女性身上，生孩和哺乳是很耗费气血和肾精的。带娃的压力、家庭琐事等，有事闷在心里、生闷气，两鬓白发就比较多。
有的是后脑勺白发，一般都和膀胱肾功能有关。生活习惯不好，导致肾气不足，也会长白发。
还有的是血热，这种发生在青少年身上居多，年轻人血气方刚，与饮食偏辛辣，喜欢熬夜，活动量比较大，不爱喝水等等习惯有关。
当然，大部分人的白发，多是多种原因综合作用的结果。
小怡的也是，与肝肾、气血都有关系。因为身体也是一个整体，各个脏腑功能也是相互关联。
小怡听完感觉醍醐灌顶，连忙追问：那有没有什么好的方法能调理呢？
老教授：了解了原因，就需要根据原因对症调理。
中医调理白发，一般是从食疗的角度出发。老祖宗有一个方法，就是吃山药黑芝麻丸，是用黑芝麻、山药、黄豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜制作而成。其中，黑豆补血养肾，清热解毒；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；山药则健脾养胃补虚；黑米补肾益精，搭配蜂蜜加工制作，每次只需要服用1丸，比较方便。坚持补充，可以通过调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。
你可以自己在家制作，也可以直接补充成品，这个成品的山药黑芝麻丸，里面加入的是怀山药，营养价值更高，品种比较特殊，营养更容易被人体吸收。枸杞也选用的是珍稀的黑果枸杞，营养价值更高。你回去坚持吃，然后每天不要经常熬夜，作息规律，不要给自己太大压力，调节好心情。
小怡回去后便开始吃了。刚开始的一个月，觉得精神状态比之前好多了，头发也有细微的变化，这让她十分惊喜。于是她又坚持了大概两三个月，同时配合调整作息，调节心情，头发又出现了变化，发根处呈现出来黑色了。小怡就把头发给剪短了，也不染发了，慢慢把头发给养回来了。
她的多年白发问题，就这么被中医调理好了。从那之后，小怡也开始研究并学习中医，让身体维持在一个比较好的状态。
总结，调理白发，需要从源头出发解决问题。如果一样有白发问题，我放个山药黑芝麻丸在下面，想需要调理白发的，可以试试。它的包装也很方便，每天很方便携带，很适合没时间比较忙的，因为调理白发需要一个周期，所以一定要坚持吃。同时，配合调整作息、调节情绪、适当运动，多方面同时注意，坚持一段时间，会收到明显效果。
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