产褥期里的妈妈需要充足的营养帮助产后的恢复，所以家里人会准备好各类补品摆到产妈妈的餐桌，为其补充营养。而在我们家人的传统观念里总会将“补品”与价格昂贵挂钩，认为贵的自然就是营养价值高的，显然这种观念已经深入人心，贵的“补品”自然会想到海参，他们认为给产妇吃海参是比较理想的选择，有的家庭巴不得一天一个，可是产妇有必要每天都吃吗？这样的家庭只占少数，大部分家庭还是接受不了的，其实你不必揪心，你的身边就有营养价值更高，价格更加亲民的它！没错，它就是家喻户晓的鸡蛋。
鸡蛋是我们生活中比较常见的食物，它的营养价值高，尤其它含有丰富的优质蛋白，其必需氨基酸组成与人体的基本相似，生物价也是所有食物当中的佼佼者。鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B，其中蛋黄中含有的胆碱是合成大脑神经递质-乙酰胆碱的必要物质，还可以有助于提高记忆力，对于正在产后恢复的妈妈来说绝对是优质的选择。
那我们回头再看看被神化的海参，海参是大众所熟知的补品，我们通过食物成分表可以看出：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，海参每100克的蛋白质含量可以达到50.2毫克，但是大多数属于不完全蛋白质，不利于人体的消化和吸收。产妇过多的食用还会增加肾脏的负担，所以海参还需适当食用，量力行之。
健康的饮食还是在于长期的均衡饮食以及食物的多样化，这样才能够享受健康的生活！
注：图片出自网络
作者简介
微博:@王磊营养师lovelife
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
