需要大量补充水份的夏天，你是否也有烦恼着喝什么汤的时候？燥热的天气，让人心烦气躁，来看看这几款汤水，做给家人一起喝，美滋滋！
黄豆排骨海带汤
营养丰富，可清热降暑，利湿健脾，通水利尿，消炎散结。
材料：排骨，黄豆，海带
做法：排骨焯水，洗净浮沫，黄豆洗净；海带洗净剪成条打结。黄豆和排骨放入汤锅，加入清水，大火煮开后继续煮15分钟，慢火煲1小时，加入海带，继续煲30分钟，放盐调味。
马蹄鲫鱼瘦肉汤
马蹄，肉白色汁水多，脆，甜，和鲫鱼也是配配的，这道汤汤色奶白，味道鲜甜，非常适合春天和夏天食用。
材料：马蹄、鲫鱼、瘦肉、甘蔗、姜片、香菜
做法：鲫鱼洗净干水，瘦肉焯去血水，马蹄去皮，葱切段，姜切片。热锅，热油，下鲫鱼煎至两面金黄后下葱姜煎香，加入开水、马蹄、甘蔗、红萝卜和瘦肉，移入汤锅小火煲1小时，最后加盐撒入香菜调味。
绿豆乳鸽汤
两者合二为汤凉血排毒效果超级棒，而且汤水营养价值丰富，消暑止渴和利尿润肤，如果身体处于亚健康状态，可以常喝来帮助身体恢复到健康的状态。
材料：绿豆、乳鸽、瘦肉，也可添加辅料陈皮、瑶柱和蜜枣
做法：瘦肉洗净备用，鸽子处理干净斩块，锅烧开水放入瘦肉、鸽子焯去血沫。冼净后与绿豆、其它辅料放入汤锅，加入适量水，煲约1.5小时。
清补凉汤
一道老幼皆宜的汤水，非常适合夏天饮用，有清凉散热功效，还可以小滋补哦。
材料：鲜鸭肉，淮山，薏米，百合，蜜枣，枸杞，玉竹，莲子，芡实
做法：拆开独立包装的清补凉，倒出来洗净，把鸭肉洗净剁件和所有材料一起放入砂锅内，加入适量水烧开后转小火煲约2个小时。
白贝丝瓜汤
这个汤属于快手汤之一，汤很鲜美，原汁原味，喜欢鸡蛋的朋友，后期打入一个鸡蛋,营养超级加分啊~
材料：丝瓜、白贝、姜蒜适量。
做法：白贝提前泡水去沙，丝瓜去皮切块、锅里热油,下姜蒜爆一下，加入适量开水，下丝瓜、白贝。煮至白贝开口即开加盐调味，喜欢鸡蛋的朋友，此时可就势淋入鸡蛋液煮开，最后加点香油，撒入葱花。
冬瓜薏米排骨汤
材料：冬瓜，排骨，薏米
做法：
1、冬瓜洗净后去皮去籽，切块；猪排骨洗净，斩块；薏米掏净。
2、将排骨用沸水焯水后，放入锅中加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐调味即可。
功效：清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效
注意：此汤下冬瓜后，要用小火慢炖，这样可以防止冬瓜过熟过烂
夏天和家人一起喝炖好的汤，全家滋润，再炎热的夏天也不怕！
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