三伏天高温，人难免心烦气燥，汗出多了会浑身没劲，久居空调屋会得“空调病”，体内的湿气浊气排不出来更觉憋得慌，所以在饮食上要摄入足够的蛋白质，维生素、粗纤维，少辛辣、少油腻、少冷饮。
今年的三伏天有40天，可以多吃3肉3瓜，价格不贵，效果不错，顺肠胃不上火，精力充沛，轻松度苦夏。
三肉：
一. 羊肉
羊肉鲜嫩，味甘性温，营养价值高。夏天久坐空调屋，吃羊肉、喝羊汤，可以去除体内湿气、驱赶寒气，暖胃生津；其中丰富优质的蛋白质、铁、钙等，更能被人体吸收利用，起到强身健体、精力充沛的效果。
羊肉吃法很多，葱爆羊肉、羊肉串、烤羊腿、涮羊肉、羊肉饺子等。今天跟大家分享这道用电饭煲做的羊排炖萝卜。
---【羊排炖萝卜】---
白萝卜性凉，与羊肉同炖可以互补，清汤比红汤更鲜美。
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