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男士平时怎么保养肾?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-23 07:00:23
导读

肾是先天之本,也是一个男人的根本。中医认为,肾为先天之本,寓元阴元阳:先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而肾藏精,故肾为先天之本。元阴是指阴精,元阳是指元气,元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。由此可见肾脏对男人的重要性,所以说男人要肩负起保护它的重任。那么男士平时怎么保养肾?如何判断肾功能有问题:肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,

肾是先天之本,也是一个男人的根本。中医认为,肾为先天之本,寓元阴元阳:先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而肾藏精,故肾为先天之本。元阴是指阴精,元阳是指元气,元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。由此可见肾脏对男人的重要性,所以说男人要肩负起保护它的重任。那么男士平时怎么保养肾?

如何判断肾功能有问题:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

男士平时怎么保养肾?

1、别吃太多的盐

盐,是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的累赘就会减轻,再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出,又进一步减轻肾脏的累赘,从而招致了肾脏功能的减退。

2、注重蔬菜水果的食用

假如患有慢性肾功用阻碍,就应当注重恰当食用蔬果,避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

3、别吃太多的肉

相信大家都知道,吃过多的肉不仅容易发胖,同时也容易患病。所以我们平时生活的时候不要吃太多的肉。

4、饮食方面

无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂素日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

5、短缺的睡眠

短缺的睡眠也是复原精气神的主要保证,任务再缓喝,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时分也要按时休息。

6、多饮水

饮水能赞助人体将新陈代谢的废物排出,降落有毒物资在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者,因其代谢放慢,废物及有毒物资的发作也会增添,所以,更要多饮水,以匆匆进废物的排泄。

7、别用饮料替代开水

在我们生活中,有许多的饮料都是含有咖啡因的。而咖啡因对于肾是有伤害的,所以要少和饮料,多喝白开水。

8、适当的饮用啤酒

假如已经患了肾脏方面的疾病,又无穷制地少量喝啤酒,就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞,形成肾脏衰竭。

9、踊跃地掌握血压

现现在,生涯任务压力过大,招致高血压患者越来越低龄化,而高血压可减速肾脏病变的开展历程,故人们应亲密注重血压的变更并严厉地掌握血压。

10、防备尿路沾染

随着年纪的增长,尿路沾染的发病率会逐步增高,尤其是老年人。这能够与老年人肾血流量缺乏,肾脏反抗力降落有关。男性的前列腺增生也轻易引起尿路沾染,故应尽早发明并踊跃医治。此外,常常导尿的人也应尽能够避免尿路沾染的发作。

肾部保养的好处

肾的精气,包含以下两个方面

1.肾是人体的重要器官,对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用,是人体气的底子,对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。

2.肾中阳阴尤如水火一样寄于肾,彼此制约、彼此依存,以维持人体阴阳调调,如吃亏,则呈现的症状,如五烦心热、、男子等。如则呈现腰膝冷痛、形寒肢冷、男子阳萎、女性等症状,肾的阴阳虚,会互相影响而造成。不论什么疾发病展到严重阶段,都会形成肾的阴阳掉调,可紊及到肾。

主水:是指肾在调水液平衡方面起着极为重要的效用,如肾的气化掉常,打样开合倒霉,则呈现水肿,小便倒霉等症状。

主骨、髓:肾主藏精、精能生髓,髓居于骨中,骨依赖髓充养。肾精充沛,则骨髓生化有源,骨髓坚韧。肾精虚少,不能养骨,骨骼懦弱无力,甚至发育不良。齿为骨余,牙齿儿的坚忍与肾精有关,发有血余,精与血互为滋养,精足则血压,所以毛发的生隆替,是肾之外候。

结语:为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对症滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。希望以上内容对您有所帮助。


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