上次做椒盐鸡排,这次是“咸酥鲷鱼片”~其实二者做法差不多,不过鲷鱼片肉薄且细致,不需先用盐水腌渍但同样都是低脂低热量的优质蛋白质料理!在大卖场/超市的冷冻柜可以购入处理过的无刺鲷鱼片,鲷鱼排从包装取出时会有些水份,不用擦干,可以帮助裹附调味粉,即使用不沾锅,也建议加少许油,表面会比较酥脆。
分享一道美味的秒杀料理,利用无刺鲷鱼片,简单的腌渍后,用半煎炸的方式以咸酥口味来料理,吃起来鱼肉超级入味,外酥内软,超下饭!一端上桌就立马秒杀,新鲜又美味,也很适合当下酒菜。
食材:鲷鱼片2-3片、地瓜粉适量、蒜头4颗、葱2根
腌渍调料:酱油2大匙、米酒1大匙、盐巴1小匙、胡椒粉适量
1、鲷鱼片洗净用餐巾纸擦干,切成小块备用,加入所有调腌料拌均,冷藏腌渍10~20分钟。
2、将腌渍好的鲷鱼片沾上地瓜粉待返潮,起一热锅加少许油以半煎炸的方式,将沾上地瓜粉的鲷鱼片煎至两面金黄即可盛起备用。
3、原锅倒出多余的油,留下少许油再放入蒜末爆香,最后再放入煎好的鲷鱼片拌匀,撒上葱花及少许胡椒粉增加香气即可盛盘,咸酥鲷鱼片完成。外酥内软,大家一定要试试看!
大叔小提示
1、喜欢吃辣可以在爆香蒜末的时候加进一些辣椒末喔!
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