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一周晚餐菜谱家常菜(一周的晚餐食谱)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-21 18:57:14
导读

家常菜营养丰富,食材常见又做法简单,鲜香美味,无论是配米饭还是配馒头,那味道真是一个字“香”。下面,和大家分享8道家常菜的做法,清淡爽口的素菜,香而不腻的荤菜,每一道都让人喜欢,百吃不厌,有喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧,做给家人吃。萝卜黄豆芽炒肉丝1.准备食材:准备青萝卜一个,切成均匀细丝准备五花肉一小块,也切成细丝准备黄豆芽200克,放入清水中,抓洗干净,挑出里面的豆皮。切点葱片、蒜片、姜片放在一

家常菜营养丰富,食材常见又做法简单,鲜香美味,无论是配米饭还是配馒头,那味道真是一个字“香”。下面,和大家分享8道家常菜的做法,清淡爽口的素菜,香而不腻的荤菜,每一道都让人喜欢,百吃不厌,有喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧,做给家人吃。

萝卜黄豆芽炒肉丝

1.准备食材:

准备青萝卜一个,切成均匀细丝

准备五花肉一小块,也切成细丝

准备黄豆芽200克,放入清水中,抓洗干净,挑出里面的豆皮。

切点葱片、蒜片、姜片放在一起,再抓入几粒干辣椒,一粒八角备用。

2.把五花肉滑煮一下:

锅内烧水,加入一点料酒去腥,放入一勺食盐入底味,再来几滴老抽提色,把五花肉倒入锅中,滑煮1分钟左右,打去锅中的浮沫,五花肉变白以后倒出,用清水冲洗干净,控水备用。

3.开始烹饪:

锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,把五花肉倒入锅中,煸炒出里面的油脂,五花肉炒香以后,把葱、姜等小料倒入锅中,开小火翻炒出香辣味,加入豆瓣酱5克,蚝油5克增鲜,老抽2克提色,食盐1克,快速翻炒给肉丝上色,把肉丝炒入味。

把黄豆芽倒入锅中,转大火翻炒2分钟,把豆芽炒断生,再补一次味儿,加入少许食盐,鸡精1克,少许白糖和五香粉,把调料翻炒均匀,食材全部炒断生后放入萝卜,开大火快速炒至断生,以免萝卜大量出水 ,萝卜断生以后加入一点生抽提鲜,再淋入一点明油提亮色泽,翻匀后即可出锅,一道简单家常的萝卜黄豆芽炒肉丝就做好了。

鸡蛋炒虾仁

1.准备食材:

准备青椒半个,把籽去除,切成菱形片备用。

准备小米椒几个,斜刀切成小段,和青椒放在一起,为菜品增色。

在碗中打入四个鸡蛋,加入少许食盐入底味,用筷子搅拌均匀。

准备虾仁200克备用,再切点葱花。

2.开始烹饪:

锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,把虾仁倒入锅中滑炒20秒钟,虾仁表面变红以后倒入蛋液,轻轻转动锅,让蛋液均匀裹在虾仁上面,煎至鸡蛋液全部定型,再用勺子快速炒散,把葱花、青红椒倒入锅中,加入食盐1克,继续翻炒10秒钟,青红椒断生以后就能出锅了,一道鲜嫩可口的鸡蛋炒虾仁就做好了。

蒜苔炒腊肉

准备一块提前煮熟的腊肉,切成薄片,腊肉本身是生的,烹饪之前要把它煮熟、煮透,同时让它吸收水分变软,还能中和腊肉的咸味,这样口感才好。

准备蒜台一小把,清洗干净以后切成段。

切点蒜片、姜丝、葱花备用。

2.把腊肉焯一下水:

锅内加入清水,把腊肉冷水放入锅中,倒入一点料酒去腥,开小火煮2分钟,煮出腊肉中的油脂,这样吃起来不会油腻,煮好之后捞出,用清水冲洗干净备用。

3.开始烹饪:

锅内烧油,油烧热以后,放入葱、姜、蒜一起翻炒出香味,倒入切好的蒜台,继续翻炒1分钟,蒜台炒断生以后,从锅边淋入一勺清水,加入老抽2克调色,蚝油3克增鲜,鸡粉1克,食盐2克,翻炒给蒜台入味,倒入腊肉,转大火快速翻炒几下,炒香以后就能出锅了,一道鲜香美味的蒜苔炒腊肉就做好了。

糖醋藕丁

1.准备食材:

准备莲藕一节,清洗干净,把外皮削干净,先切成厚片再切成菱形块。

切点青红椒片,为菜品增色。

切点姜片、葱片放在一起,再放入几粒花椒,几粒干辣椒备用

2.调酸甜汁:

盆中加入食盐2克,白糖15克,陈醋10克,生抽10克,胡椒粉1克,鸡粉2克,再加入适量的凉开水,搅拌均匀即可,做这道菜酸甜汁要提前调好,这样能够减少炒制的时间,充分保留藕丁脆爽的口感。

3.把藕丁焯一下水:

锅内烧水,放入一点白醋和植物油,白醋能防止莲藕氧化变黑,植物油能在莲藕表面形成油膜,防止营养流失,水烧开以后,把莲藕和青红椒倒入锅中,焯水2分钟左右,莲藕断生以后倒出来,快速用清水冲洗几下,以免莲藕回软。

4.开始烹饪:

锅内烧油,油烧热以后,倒入葱、姜等小料一起翻炒出香辣味,把莲藕和青红椒倒入锅中,倒入调好的料汁,转大火,快速翻炒30秒钟给莲藕入味,同时把汤汁收浓,再勾入少许水淀粉,让调料更好地依附在莲藕表面,翻匀后即可出锅,一道酸甜可口的糖醋藕丁就做好了。

蒜泥豆角

1.准备食材:

准备长豆角一把,择洗干净 切成3厘米左右的段。

切点蒜末、小米椒圈放在一起备用。

2.把豆角焯一下水:

锅内烧水,加入一勺食盐入低味,把豆角倒入锅中,淡盐水煮出来的豆角,颜色更加翠绿,大约煮2分钟,把豆角煮熟以后倒出来,快速过一下凉水,以免豆角回软,控干水分放入盆中备用。

3.调味:

锅内烧油,倒入蒜末和小米椒一起翻炒,炒出香味以后起锅,和豆角倒在一起,加入一勺食盐,少许鸡粉,一点白糖提鲜,倒入生抽5克,陈醋5克,淋入一点芝麻香油,颠盆拌匀后即可,一道清脆爽口的蒜泥豆角就做好了。

青菜小米粥

准备一把小米,放入清水中,抓洗干净以后浸泡10分钟,把小米泡开,更容易煮熟。

准备鲜嫩的芥兰一小把,切成碎末。

切点红枣粒、胡萝卜丁备用。

2.把芥兰焯一下水:

锅内加入少许植物油,一勺食盐,淡盐水能使煮出来的芥兰,颜色更加鲜亮,植物油能在芥兰表面形成油膜,防止里面的营养流失,水烧开以后,把芥兰倒入锅中,快速焯水20秒钟,去一下苦涩味,倒出来用凉水冲洗几下,以免芥兰回软,口感不够清脆。

3.开始烹饪:

锅内再烧水, 水烧开以后把小米倒进去,轻轻地推动让小米均匀受热,加入一勺食盐,一勺鸡粉,搅拌均匀,水再次沸腾以后转为小火,把红枣粒和胡萝卜丁倒入锅中,慢慢地熬制,熬出小米、红枣中的营养。

熬制期间,要把锅中的浮沫打干净,这样煮出来的小米羹,会更加的晶莹清澈,大约熬制3分钟,小米开花以后,把芥兰倒入锅中搅拌均匀,继续煮至小米羹微微烧开,勾入半勺芡粉,把小米羹调得稠一点,以免过于寡淡,用勺子快速搅匀,小米羹再次煮开后即可出锅,一道清淡养生的青菜小米粥就做好了。

油焖大虾

1.准备食材:

准备鲜虾500克,剪去虾须、虾腿,用牙签在虾肉的第三节挑出虾线,在虾背上划一刀,这样更容易烹熟入味。

2.调料汁:

碗中放入胡椒粉2克,白糖3克,倒入适量的生抽和料酒,搅拌均匀让调料完全融合。

切点小葱头段、姜丝、香菜段备用。

3.开始烹饪:

锅内加入植物油滑锅,油温五成热时,放入处理好的鲜虾,开小火慢慢煎出虾油,一面煎好以后翻过来煎另一面,大约煎制3分钟,有大量虾油冒出时,放入姜、丝和葱段,继续保持小火把葱姜煎香。

用勺子挤压出里面的虾油,这样成菜更加鲜香,淋入适量的料酒去除腥味,倒入准备好的碗料,大火烧开以后转小火焖煮5分钟,让大虾吸收汤汁入味,焖煮的时候要经常晃动锅以免糊底。

5分钟以后汤汁收成粘稠状,均匀裹在虾肉上面时即可出锅摆盘,最后撒上香菜和白芝麻,一道鲜嫩可口的油焖大虾就做好了。

干炒杏鲍菇

1.准备食材:

准备杏鲍菇两个,切掉两头,再切成薄片。

准备适量的小米椒和青椒,去籽后分别切成宽条。

准备五花肉150克,先切成片,再切成细丝。

切点蒜片、姜丝放在一起备用。

2.把杏鲍菇滑一下油:

锅中烧油,油烧至5成热时,放入切好的杏鲍菇,滑油大约30秒,香鲍菇表面呈微黄色时,再放入青红椒,继续炸10秒钟,倒出来控油备用,滑油这一步很重要,能够逼出杏鲍菇的水分,避免炒的时候大量出水,还能减少炒制时间,口感更加嫩滑。

3.开始烹饪:

锅中留少许底油,放入五花肉快速翻炒,放入姜、蒜一起煸炒出香味,再放入杏鲍菇和青红椒,加入适量的蚝油、生抽提鲜,开始调味:加入一勺食盐,一勺鸡粉,一勺白糖,开大火迅速翻炒均匀,最后淋上芝麻香油即可出锅,一道鲜嫩入味的干炒杏鲍菇就做好了。


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