西红柿是出了名的糖尿病“代水果”，能让糖尿病病友放心解馋。
但随着科技的发展，西红柿的种类越来越多，红的、黄的、绿的、大的、小的……让人眼花缭乱。
有些品种的西红柿吃起来非常甜，糖尿病病友还能放心吃吗？
我们测评了市场上常见的8种西红柿，发现有2种西红柿，含糖量接近西瓜！
8种西红柿的含糖量测评
1.普通西红柿
含糖量：3.8%
市场上最便宜的普通西红柿，摸着硬硬的，切开没沙瓤，不够甜，不够酸，也没什么西红柿味。
2.沙瓤西红柿
含糖量：4.2%
和小时吃的西红柿有点像，有西红柿味，个头很大，沙瓤的，甜度和酸度都不高。
3.普罗旺斯西红柿
含糖量：4.4%
普罗旺斯西红柿，是近两年热卖的西红柿品种，微微甜，有点沙沙的口感，味道不错。
4.草莓柿子
含糖量：4.7%
草莓柿子，也叫铁皮柿子，颜色粉红，底部有一小圈绿纹，里面种子部分是绿色的，吃起来酸酸甜甜的，口感很不错。
5.串番茄
含糖量：5.6%
串番茄，号称“生吃超甜的西红柿”，个头比较小，微酸，比较甜，水水的，味道介于西红柿和圣女果之间，更偏向圣女果。
6.小西红柿
含糖量：6.6%
圣女果，也叫小西红柿，千禧圣女果是市场上最常见的一种小西红柿，口感甘甜，几乎没有酸味。
7.黄色西红柿
含糖量：7.7%
黄色西红柿，外表金黄色，摸着软软的，吃起来有点像白糖拌西红柿，非常甜。
8.花生柿子
含糖量：8.7%
花生小柿子，长得像花生一样，口感很甜，吃起来和圣女果很像。
最后，为了方便大家理解，与西瓜中的“王牌”——冰糖麒麟西瓜——做个对比。
冰糖麒麟西瓜，含糖量：9.9%
有些西瓜的含糖量会更低，花生小柿子和黄色西红柿的含糖量比较接近西瓜，因此要控制食用量。
总结
8种西红柿的“含糖量”排序
普通西红柿（3.8%）＜沙瓤西红柿（4.2%）＜普罗旺斯西红柿（4.4%）＜草莓柿子（4.7%）＜串番茄（5.6%）＜圣女果（6.6%）＜黄色西红柿（7.7%）＜花生小柿子（8.7%）
总结：
市场上的绝大多数西红柿，糖尿病病友还是可以放心吃的。
花生小柿子和黄色西红柿的含糖量相对偏高一些（但仍属于低糖水果），每天食用量可以控制在200克左右，当空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后血糖超过10 mmol/L，糖化血红蛋白大于7%时，建议选择含糖量更低的西红柿。
※ 本文西红柿和西瓜的含糖量均使用糖度计测量，与实际含糖量略有偏差，不代表西红柿和西瓜的实际含糖量。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
