说到莴笋,想必大家都不陌生,做法也很多。吃火锅的时候,最喜欢点上一盘莴笋片,那味道真的是超级美味;凉拌莴笋丝清脆爽口,夏天没胃口的时候吃最是开胃解腻;不过除此之外,清炒莴笋丝的做法也是很受欢迎的。
莴笋以最简单的清炒的方法做出来,略带苦味的莴笋有着独特的清香,水分充足却不失爽脆。将莴笋去皮切丝,大火快炒,出锅前再加一点点盐,几分钟就可以上桌了。
莴笋不仅是营养丰富的食材,对身体也十分好。中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、利气。它可以刺激消化液的分泌,促进食欲。同时它还具有镇静作用,对于孕早期的准妈妈来说,经常食用莴笋有助于入睡。
需要注意的是,炒莴笋的时间不宜太久,以免影响口感。
- 清 炒 莴 笋 -
Sauteed Shredded Asparagus Lettuce
[ 食材 ]
莴笋1根 小米椒2根 盐1小勺
1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml
[ Tips ]
1. 莴笋去皮的时候,用刨刀去皮比较方便
[ 做法 ]
1. 莴笋去皮切丝,红米椒切圈
2. 锅中热油,倒入莴笋丝大火快速翻炒
3. 出锅前加盐调味
4. 最后撒上红米椒点缀就完成了
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