中华美食千变万化,早餐种类也是种类繁多,油条是我们常见早餐之一,要问我,早餐重不重要?早餐要不要健康?
我的回答当然是:重要,早餐重要,健康更重要。
南北饮食文化的差异,北方人面食为主,南方人米饭为主。如果说你要问一个南方人包子饺子怎么做,他们一定会说:“超市买皮儿,做馅儿包呀”。是的,南方人很少会在家撸起袖子揉面团儿,擀面,觉得是一件麻烦的事。不过要给家人做一顿健康美味的早餐,麻烦先丢在脑后吧!
教大家在家怎么做健康的油条,在家做当然我们要选择无铝健康油条使用的泡打粉。
食材:
面粉、鸡蛋、小苏打、无铅泡打粉、油、盐、水。
做法:
- 将面粉和水按比例倒入盆中。如(500克面粉,300克水)倒水鸡蛋、盐、小苏打、无铅泡打粉。揉成光滑的面团。和面要求盆光、面光、手光、黏手就是没有和好面。
- 面团揉好后放盆里,抹点油是为了防粘,盖上保鲜膜,醒30分钟。
- 在案板上刷上一层油,把醒好的面团拉成产条。
- 手压宽8厘米,再把面片切成2厘米面片。
- 然后把两片叠在一起用筷子中间一压。手捏两端用力一捏在拉长。
- 起锅烧油,油温180-200度,将拉好的油条放入锅中炸至金黄即可。
配上香浓的米粥或者是豆浆,健康又美味的早餐就为家人准备好了。
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