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产妇吃的菠菜猪肝汤怎么做(产妇猪肝菠菜汤的做法大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-17 09:00:36
导读

产后第1周食谱 菠菜炒猪肝原料:猪肝350g、菠菜150g、姜末、淀粉、生抽、料酒、白糖、盐适量。做法:1、将猪肝用清水漂半小时以上,洗净后切薄片。2、菠菜洗净用热水焯水,之后沥干。3、用三勺生抽,一勺料酒,一勺淀粉少许糖和盐,将猪肝腌制十五分钟。4、热油加姜末炒香。5、下入腌制好的猪肝翻炒至可切断。6、最后加入焯过水的菠菜翻炒均匀即可。营养点评:菠菜富含维生素A、钙、铁、膳食纤维。猪肝富含维生素

产后第1周食谱 菠菜炒猪肝

原料:猪肝350g、菠菜150g、姜末、淀粉、生抽、料酒、白糖、盐适量。

做法:

1、将猪肝用清水漂半小时以上,洗净后切薄片。

2、菠菜洗净用热水焯水,之后沥干。

3、用三勺生抽,一勺料酒,一勺淀粉少许糖和盐,将猪肝腌制十五分钟。

4、热油加姜末炒香。

5、下入腌制好的猪肝翻炒至可切断。

6、最后加入焯过水的菠菜翻炒均匀即可。

营养点评:

菠菜富含维生素A、钙、铁、膳食纤维。猪肝富含维生素A、叶酸和铁,有助造血。产妇食用这道菜易消化、能够帮助恢复体力。


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