每天一道生活小诀窍,健康营养的在身边。春天到了,天气开始变暖和起来了,我们开始脱下厚厚的棉外衣,穿上了薄外套。身边的许多花草树木都开始发芽了,这也意味着我们许多的蔬菜也开始茁壮成长,尤其是韭菜,长了一茬又一茬,春天我们用可以多吃一些韭菜哦!
韭菜在我国广泛种植,它的味道鲜美,还有着独特的气味,含有丰富的维生素c、纤维素等营养物质,可以起到促进肠胃蠕动,提高免疫力的作用。而春天也是吃韭菜最好的季节,我们可以用它搭配上豆腐,豆腐作为一种豆制品,我们也很容易就能买到,有条件的朋友还会自己制作呢!豆腐的口感细腻,加上韭菜一起做出来的美食实在是太香了,我家一周可以吃5次,吃上3碗米饭都没有问题,想学的朋友跟着清清一起往下看看吧!
【食材准备】:豆腐 韭菜 大蒜 小米辣 食用盐 食用油 生抽 蚝油 胡椒粉 鸡蛋
一、准备豆腐、韭菜
今天清清从菜市场买回来了新鲜的豆腐和韭菜,价格还是挺便宜的,买菜的话建议大家早上去买哦!因为早上的菜都是比较新鲜的,而在买豆腐的时候也一定要注意有没有变质,如果味道豆腐有异味或颜色不对,那就不要购买了,可以找下一家。这里需要准备一块豆腐,把豆腐用清水简单的淋一遍,因为豆腐很脆弱,我们就不用过多地去清洗了,不然很容易弄散。接着放在案板上,用刀竖着切,再横着切,将豆腐切成小方块,切好之后装盘备用。接着再准备一把韭菜,韭菜洗干净之后,放到案板上,用刀切成长段,切好之后装到盘子里备用。
二、准备配料
一道菜想要口感丰富又好吃,想必是不能缺少一些配料的,有了配料才会更加的香,接下来就让我们准备几个大蒜,剥皮之后切成蒜末,再准备几颗小米辣,小米辣切成辣椒圈,切好之后与大蒜一起装碗里备用,如果不喜欢吃辣的朋友那少放一些。接着再拿出一个小碗,碗里加入两勺生抽,一勺蚝油,适量的食用盐,少许的胡椒粉,用筷子将它们搅拌均匀,这样够味的料汁就做好了。
三、煎豆腐
接着我们准备一个碗,碗里打入3个鸡蛋,用筷子将鸡蛋搅拌成鸡蛋液,接着把鸡蛋倒进豆腐里,让鸡蛋裹住豆腐。接着我们起锅倒入一些底油,再把裹着鸡蛋液的豆腐倒进去,碗里残留的鸡蛋液也要倒干净,不要浪费哦!接着开中小火慢慢的煎,煎一会之后再翻面,等它稍微定型,接着再翻面煎,直到把豆腐煎至两面金黄,就可以盛出来装盘备用了。
四、豆腐炒韭菜
接下来我们再次起锅,锅里倒入一些底油,油热之后把蒜末小米辣倒进去炒香,接着再把煎好的豆腐倒进去,小心地用锅铲去翻拌。大概一分钟之后,再把调好的酱汁倒进去,盖上锅盖,让豆腐可以充分地吸收酱汁,接着再把韭菜倒进去,将韭菜炒软,就可以盛出来装盘啦!这里不需要再加盐调味了,因为调酱汁的时候已经加过盐了哦!这样一道好吃又有营养的韭菜就做好了,有了它一次可以吃3碗饭,也非常的适合小孩吃哦!
好了,今天的分享到这就结束了,一把韭菜加一块豆腐怎么做成好吃的美食,大家学会了吗?我家一周吃5次都不会腻,好吃又下饭,连吃3碗米饭都可以,真是太香了,想吃的朋友快试试吧!看到最后记得给清清点赞+转发哦!关注清清,下期内容会更精彩。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!